5 Manfaat Buah Nanas, Camilan Sehat Bervitamin C buat Cegah Imunitas Turun

Manfaat nanas untuk kesehatan perempuan. Foto: Shutterstock

Sebagai salah satu buah tropis yang populer, nanas merupakan favorit banyak orang. Pasalnya, buah kuning dengan cita rasa manis dan asam yang khas ini sangat cocok dinikmati saat cuaca panas —air yang keluar disetiap gigitan dijamin menyegarkan tenggorokan.

Selain nikmat, buah nanas juga cocok diolah menjadi camilan, jus atau dessert. Terlebih lagi, nanas juga memiliki segudang manfaat, lho! Jika dikonsumsi secara teratur, kamu akan mendapat manfaat baik dari kandungan vitamin C, mineral, dan bromelain dalam buah tersebut.

Beberapa di antaranya dipercaya dapat meningkatkan kesehatan dan memperkecil risiko terkena penyakit kronis. Mengutip Live Science, berikut 5 manfaat buah nanas yang sebaiknya kamu ketahui.

1. Meningkatkan imunitas

Ilustrasi nanas Foto: Dok.Shutterstock

Dengan kadar vitamin C yang tinggi (sekitar 76 persen per 100 gram), buah nanas dipercaya dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh. Kandungan vitamin C yang melimpah, akan menjadi antioksidan yang bisa menghancurkan sel-sel jahat akibat radikal bebas.

2. Menjaga kesehatan tulang

Ilustrasi tulang sehat Foto: Shutterstock

Selain meningkatkan kerja imunitas, nanas juga dapat menjaga kesehatan tulang —meningkatkan kekuatan dan mengurangi risiko osteoporosis.

Kenapa begitu? Nanas ternyata memiliki kandungan mineral berupa mangan yang dibutuhkan untuk meningkatkan kekuatan tulang, dan jaringan ikat pada tubuh kita.

3. Menjaga kesehatan mata

Ilustrasi mata sehat Foto: dok.pixabay.com

Kandungan antioksidan dari vitamin C dalam buah nanas juga dipercaya dapat menjaga kesehatan mata. Lebih tepatnya, menurunkan risiko degenerasi makular yang biasanya menyerang orang berusia 50 tahun ke atas. Degenerasi makular merupakan gangguan penglihatan akibat kerusakan makula atau bagian tengah retina.

4. Melancarkan sistem pencernaan

Ilustrasi wanita sembelit (cover) Foto: Shutter Stock

Seperti buah-buahan lainnya, nanas juga kaya akan serat yang baik untuk sistem pencernaan. Tak hanya itu, senyawa bromelain yang ada dalam nanas juga bekerja untuk memecah protein —sehingga proses pencernaan dapat berjalan lebih lancar.

5. Meredakan flu

com-Ilustrasi seseorang yang sedang terkena flu. Foto: Shutterstock

Siapa sangka, buah nanas ternyata bisa jadi obat flu? Sekali lagi, tingginya kadar vitamin C pada nanas dapat meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga tidak mudah terserang virus penyakit, termasuk flu.

Ditambah lagi dengan senyawa bromelain, konsumsi nanas secara teratur juga dapat mengurangi produksi lendir akibat flu yang sangat mengganggu.

Jadi sekarang, langsung kunjungi supermarket dan beli buah nanas yang sehat ini ya!