7 Teknik Dasar Bermain Sepak Bola Lengkap dan Penjelasannya

Cristiano Ronaldo, pemain Juventus. Foto: REUTERS/Massimo Pinca

Teknik dasar bermain sepak bola sebenarnya beragam. Jika pemain ingin tampil sempurna di lapangan, maka harus memahami teknik dasar bermain sepakbola dan penjelasannya untuk membantu tim meraih kemenangan.

Sepak bola menjadi olahraga yang paling populer di Indonesia saat ini. Hampir tiap daerah memiliki klub kebanggaannya masing-masing. Tiap klub tersebut biasanya memiliki tim level junior hingga profesional.

Dalam bertanding, setiap tim diharuskan membawa 11 pemainnya untuk berlaga di lapangan.

Kedua kesebelasan akan bertanding di lapang selama 2 kali 45 menit dalam waktu normal. Diperlukan teknik serta fisik yang baik agar dapat memenangkan pertandingan.

Maka perlu latihan serta kerja keras yang lebih agar mampu memenangkan sebuah pertandingan. Teknik dasar bermain sepak bola juga menjadi kunci seorang individu mengembangkan hingga memenangkan sebuah pertandingan.

Teknik Dasar Bermain Sepak Bola dan Penjelasannya

Penulis merangkum beberapa teknik dasar permainan sepak bola dan penjelasannya:

1. Teknik Menggiring Bola

Ilustrasi Teknik Menggiring Bola (Sumber: flickr.com)

Menggiring bola merupakan salah satu teknik dasar yang harus dikuasai oleh pemain sepak bola. Teknik ini digunakan oleh pemain untuk mengontrol dan menggerakkan bola.

Setidaknya ada 2 teknik dribbling yang dapat dilakukan oleh pemain. Yakni speed dribbling dan closed dribbling.

Speed dribbling adalah ketika pemain membuang bola ke depan dan mengejarnya dengan cepat.

Sedangkan closed dribbling dilakukan dengan cara mengontrol bola penuh bola ketika aman dari lawan.

Pemain bisa menggunakan 2 sisi kaki untuk menggiring bola, yakni kaki bagian dalam serta punggung kaki.

2. Teknik Mengoper Bola

Ilustrasi Teknik Mengoper Bola (Sumber: pexels.com)

Sepakbola adalah permainan tim, maka setiap pemain harus menguasai teknik mengoper bola yang baik kepada rekannya. Mengoper bola dilakukan untuk mengirim bola dari satu pemain ke pemain lainnya.

Agar bola yang diumpan tepat kepada pemain yang dituju, maka harus dilakukan dengan benar. Caranya dengan memperbanyak porsi latihan akan membuat akurasi operan bola Anda semakin baik.

Untuk mengoper bola, pemain harus dalam posisi yang tepat dan fokus kepada pemain yang dituju. Lalu, ayunkan kaki dan umpan bola kepada pemain yang dituju.

Pemain dapat menggunakan 3 bagian kakinya untuk dapat mengoper bola. Yaitu kaki bagian dalam, kaki bagian luar serta punggung kaki.

3. Teknik Menendang Bola

Ilustrasi Menendang Bola (Sumber: pexels.com)

Kuasai teknik ini agar dapat mencetak gol ke gawang lawan.

Dalam teknik ini, seorang pemain perlu memperhatikan 2 hal yakni kekuatan dan akurasi.

Seorang pemain memerlukan kekuatan yang cukup dalam menendang bola, serta akurasi yang tepat agar bola dapat meluncur ke arah yang dituju.

Caranya, pemain dapat melakukan ancang-ancang sebelum menendang bola. Lalu letakkan salah satu kaki sebagi tumpuan ketika shooting. Terakhir, tendang bola dan sesuaikan power dengan jarak yang dituju.

4. Teknik Mengontrol Bola

Ilustrasi Mengontrol Bola (Sumber: pixabay.com)

Tak kalah penting dengan teknik dasar lainnya, mengontrol bola atau trapping juga wajib dikuasai pemain bola. Trapping dilakukan ketika pemain menerima bola dan mengontrolnya dengan baik.

Teknik trapping ini juga penting dilakukan agar bola tidak memantul dan menjadi milik lawan.

Caranya yaitu pemain bisa menahan datangnya bola dengan telapak kaki. Lalu, mengontrol bola tersebut menggunakan kaki bagian dalam.

5. Teknik Menyundul Bola

Ilustrasi Menyundul Bola (Sumber: flickr.com)

Selain kaki, ada beberapa anggota badan yang bisa digunakan secara aktif dalam bermain bola, salah satunya kepala.

Menyundul bola dilakukan ketika bola tidak dapat digapai karena terlalu tinggi. Teknik ini dapat dilakukan untuk mengumpan serta menyarangkan bola ke gawang lawan.

Caranya, pemain menyundul bola menggunakan kepala bagian depan atau dahi agar bola dapat meluncur terarah dan bertenaga.

6. Teknik Merebut Bola

Ilustrasi Merebut Bola (Sumber : unsplash.com)

Teknik ini juga perlu dikuasai seorang pemain sebelum bertanding melawan kesebelasan lain. Teknik ini biasanya digunakan ketika akan mengambil bola dari pemain lawan. Agar sempurna, maka Anda harus pandai membaca pergerakan lawan.

Selain itu, teknik ini juga dapat menghentikan alur bola dari lawan yang hendak mengirim umpan pada rekannya. Cukup hentikan bola menggunakan kaki ketika bola sebelum sampai kepada kaki lawan.

7. Teknik Menangkap Bola

Ilustrasi Menangkap Bola (Sumber: pixabay.com)

Sebenarnya teknik ini merupakan teknik dasar yang harus dikuasai oleh seorang kiper. Sebab, sudah menjadi tugas utama kiper untuk mengamankan gawangnya dari kebobolan.

Maka ia harus bertindak sigap dalam menangkap bola yang meluncur ke gawangnya.

Setidaknya ada 2 teknik dalam menangkap bola. Pertama tangkapan bola atas. Lalu yang kedua tangkapan bola bawah.

Tangkapan bola atas, tangkapan bola atas digunakan ketika bola yang datang berada di atas pinggang dan kepala Anda. Caranya pastikan tangan selalu menyerupai huruf W.

Hal tersebut dilakukan agar tangan siap untuk menangkap bola dengan tepat. Setelah bola tertangkap, letakkan bola ke dada dengan posisi memeluk untuk menghindari bola lepas dari tangkapan.

Tangkapan bola bawah, tangkapan bola bawah digunakan ketika bola yang datang berada di bawah area pinggang anda atau bola mendatar.

Anda harus lebih aktif untuk menjatuhkan lengan anda dan menariknya ke bagian dada. Ketika bola sudah menyentuh tangan, tekuklah salah satu kaki untuk menghindari bola lepas dan meluncur di sela-sela kaki Anda.

(ANH)