#2 Hidup Sehat dan Seimbang ala Orang Finlandia

Lanjutan dari part 1 , Di Part 2 kali ini pembahasannya juga masih sama bagaimana menumbuhkan sisu pada diri seorang katja pantzar agar dapat Hidup Sehat dan Seimbang

sebelumnya kita sudah membahas mengenai perubahan kebiasaan yang dialami oleh Katja Pantzar yang bertransformasi seiring waktu berjalan, dengan kebiasaan-kebiasaan baru yang secara tidak langsung ternyata telah menumbuhkan semangat sisu.

lalu apakah hanya dengan kebiasaan makan-makanan yang sehat dan bersepeda untuk dapat menumbuhkan sisu?

Ilustrasi bergerak adalah obat. Sumber : pixabay

Tentu tidak, karena menurut saya sisu adalah sebuah pola pikir yang diorientasikan dengan sebuah kegiatan atau sebuah tindakan dengan sikap berani untuk mengambil sebuah tantangan untuk menjadi sebuah peluang. Mengubah kata "saya tidak bisa" menjadi "bagaimana saya agar bisa"

Tubuh dan pikiran yang sehat dan bahagia juga bisa membantu kita untuk menumbuhkan sisu.

Begitu banyak kegiatan yang dapat membantu orang-orang di finlandia agar dapat memiliki Hidup yang sehat dan Seimbang. Berikut ini saya jelaskan beserta hasil penelitiannya.

1. Terapi ES

Es batu Foto: Pixabay

Banyak sekali hal yang tidak ketahui mengenai hal ini. mungkin sebagian orang hanya kan berpikir berenang saat musim dingin itu akan membuat badan menjadi kaku dan kesakitan, tetapi tidak dengan budaya di finlandia.

Di finlandia jika masuk musim dingin banyak sekali warga di sana memanfaatkan waktu tersebut untuk berenang saat musim dingin. Dan ternyata, berenang di kolam dingin juga memiliki manfaat secara kesehatan.

Berenang saat musim dingin dapat meredakan stress karena tubuh dan pikiran kita akan fokus pada kegiatan yang sedang kita lakukan. Kemudian, paparan terus-menerus terhadap air dingin secara tidak langsung meningkatkan toleransi kita terhadap dingin.

Berenang saat musim dingin juga dapat memperbaiki daya tahan tubuh, dikarenakan tubuh menjadi terbiasa mendapatkan banyak perubahan suhu sehingga tubuh tidak mudah sakit dan tidak lemah. Dan menurut riset juga mengatakan bahwa berenang saat musim dingin dapat menjadi stimulan alamiah bagi yang merasa lelah.

"Berenang selama sekitar tiga puluh detik hingga satu menit di air bersuhu rata-rata 4 derajat Celcius pada bulan-bulan musim dingin memicu apa yang disebut 'badai hormon', karena ada begitu banyak hormon senang yang dilepas tubuh." -Hannu Rintamaki, Profesor Riset

Hormon senang ini antara lain

Nah, bagi kalian yang ingin mendapatkan manfaat seperti di atas. mari kita mulai dengan menciptakan kondisi seperti berenang saat musim dingin di rumah sendiri dengan mandi air dingin atau masukan beberapa batu es saat musim hujan selama 30 detik sampai 1 menit kemudian lanjutkan dengan mandi air hangat.

Selanjutnya, saya akan jelaskan mengenai kebiasaan orang Finlandia dengan bersauna untuk kesehatan tubuh di part 3 selanjutnya, ya.