Apa itu Me Time? Dan Apa saja Manfaatnya?

Ilustrasi Kegiatan Me Time, Design: Yuandika Nur Aprian

Di tengah kehidupan yang berjalan serba cepat yang dipenuhi beban pekerjaan, tugas pendidikan, dan drama kehidupan. Di luar dari berbagai tanggung jawab tersebut, kita perlu menjaga kesehatan mental kita tetap stabil. Memang pada hakikatnya manusia merupakan makhluk sosial, tapi ada kalanya kita membutuhkan waktu untuk sendiri.

Mungkin bagi sebagian orang terutama Gen Z, istilah me time bukan merupakan sesuatu hal yang baru. Jadi apa itu me time? Me time adalah sebuah istilah yang mengacu pada kegiatan yang meluangkan waktu untuk diri sendiri. Bagi beberapa orang memandang me time sebagai tindakan egois karena mementingkan diri sendiri saja, padahal hal ini sangat penting karena memberikan dampak yang positif bagi seseorang. apa saja manfaat dari me time bagi kehidupan sehari-hari? yuk kita bahas...

1) Mengurangi stres

Manfaat utama dari me time adalah mengurangi stres, hal ini jelas karena tanpa henti kita selalu melakukan hal yang sama setiap hari nya dan berpotensi membuat kita jenuh sehingga dapat memicu stres dan penyakit mental lainnya. Dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri, kita bisa me-refresh otak kita dari berbagai beban pikiran.

2) Meningkatkan produktivitas

Apa kamu pernah merasakan penurunan produktivitas? jika iya, mungkin kamu sedang mengalami kelelahan bekerja atau istilahnya adalah 'Burn Out'. Burn Out bisa muncul ketika kita melakukan aktivitas bekerja secara terus-menerus tanpa istirahat yang cukup. Tak ada salahnya bagi kita untuk beristirahat, merelaksasikan tubuh dan melakukan kegiatan yang kita sukai. Agar di kemudiah hari saat kita kembali bekerja, kita dalam keadaan yang prima dan bisa lebih produktif dari sebelumnya.

3) Munculnya ide kreatif

Saat kita sendirian dan merasa tenang tanpa distraksi, Jangan heran terlintas ide-ide kreatif yang muncul, yang sebelumnya belum pernah terpikirkan. Hal ini dikarenakan, Saat kita merasa tenang dan memperhatikan sekitar kita dengan seksama, tanpa sadar kita bisa terinspirasi dari hal-hal kecil disekeliling kita.

4) Memberikan kesempatan untuk memahami diri sendiri

Ketika kita bersosialisasi dengan sekelompok orang, tanpa disadari kita terpapar sudut pandang orang lain, mau itu positif ataupun negatif. Memang tidak ada salahnya kita melihat suatu peristiwa dari kacamata orang lain, namun pada hakikatnya tetap kita lah yang berkewajiban menentukan keputusan untuk diri kita sendiri. Dengan meluangkan waktu untuk menyendiri, kita bisa lebih dalam mempertimbangkan berbagai keputusan lebih matang lagi.

5) Menjaga kualitas hubungan dengan orang lain

Faktanya, setelah kita menyempatkan waktu untuk diri sendiri, kita akan lebih menghargai hubungan dengan orang lain. Kita juga menjadi pribadi yang lebih terbuka dan peka terhadap apa yang menjadi kebutuhan orang lain. Karena sejatinya saat kita merasa baik, secara tidak langsung, kita memiliki hubungan sosial yang jauh lebih sehat.

Nah itu dia beberapa manfaat dari me time dalam menjaga kesehatan mental. Menjadi pribadi yang selalu produktif itu boleh-boleh saja, namun perlu digaris bawahi bahwa memperhatikan kesehatan mental juga tidak kalah penting, jadi, jangan lupa luangkan waktu untuk diri sendiri yaaa...