Menjelang UTBK, Psikolog Unpad Bagikan Tips Sukses

UTBK atau Ujian Tulis Berbasis Komputer telah digelar serentak pada Senin (8/5) lalu. Mulai hari ini, UTBK gelombang kedua akan segera dilaksanakan, yaitu pada 22-28 Mei 2023. Apakah teman kumparan sudah melakukan persiapan untuk menghadapi ujian masuk perguruan tinggi negeri ini?

Ilustrasi ujian. Foto: Shutterstock

Dikutip dari laman resmi Universitas Padjadjaran (Unpad), Dosen Psikologi Unpad, Dr. Fitriani Yustikasari Lubis, M.Psi, Psikolog, membagikan tips bagi peserta yang akan menghadapi UTBK 2023.

Kondisi Badan yang Optimal

Menurut Fitri, kondisi badan yang fit dan sehat dapat mendukung ketenangan dalam menghadapi ujian. Sebab, kondisi badan yang sehat memungkinkan peserta untuk berpikir jernih dan siap menghadapi situasi ujian yang berpotesi melelahkan.

“Kondisi badan yang fit dan sehat juga mendukung ketenangan dalam menghadapi ujian,” ujar Fitri

Susun Strategi Belajar

Persiapan UTBK sebaiknya dilakukan sejak jauh-jauh hari. Tidak hanya soal memelajari materi, tetapi juga mencari informasi mengenai UTBK maupun perguruan tinggi tujuan. Hal tersebut diperlukan supaya peserta dapat mengantisipasi beragam kemungkinan yang dapat terjadi saat ujian.

Persiapan belajar juga membutuhkan strategi sebab kemampuan proses belajar setiap siswa itu berbeda-beda. Kamu harus menyesuaikan cara belajar sesuai kekuatanmu sendiri.

“Menjadi penting untuk mengenali cara belajar yang paling sesuai dengan diri siswa, sehingga siswa yang mengalami kesulitan belajar pun akan mampu menguasai materi dengan cara belajar yang sesuai dengan keterbatasan yang dimilikinya,” paparnya.

Contohnya, jika kamu termasuk susah menghafal maka kamu harus menyediakan waktu belajar lebih banyak sehingga bisa melakukan pengulangan dari materi yang telah dipelajari. Contoh lain, jika kamu termasuk sulit memahami maksud soal maka kamu perlu mengerjakan berbagai tipe soal supaya kamu memiliki perbendaharaan cara penyelesaian soal yang banyak.

Siasati Rasa Cemas

Merasa cemas ketika menghadapi UTBK merupakan hal yang wajar. Namun, kamu perlu mengakali rasa cemas tersebut. Fitriani membagikan berbagai cara untuk menyiasati rasa cemas.

Pertama, kamu wajib percaya diri. Yakinlah bahwa persiapan yang kamu lakukan itu sudah maksimal. Lalu, kamu juga harus berdoa. Berdoa merupakan salah satu upaya menenangkan diri sendiri. Rasa tenang itu juga diperlukan supaya sukses menghadapi ujian.

“Jika cemas sulit diredakan, bisa melakukan relaksasi sebelum tes dilakukan, misalnya duduk di kursi tes sambil mengatur pernafasan,” kata Fitri.

Minta Dukungan Orang Tua

Ketika kamu sudah berupaya untuk belajar dan menyiapkan mental, masih ada satu hal penting lainnya. Tak lain dan tak bukan adalah peran orang tua. Fitri mengungkapkan, peran orang tua sangat besar dalam mendukung anaknya menghadapi ujian.

“Orang tua membantu anaknya untuk tidak merasakan cemas yang berlebihan dengan cara mendengarkan keluh kesah anak, mendengarkan kekhawatiran anaknya. Dan perlu diingat untuk lebih banyak mendengarkan. Jangan sampai memberikan banyak pendapat, yang akhirnya dapat membuat anak semakin cemas atau merasa terbebani,” kata Fitri.

Orang tua dapat memberikan dukungan dengan memberikan fasilitas atau membantu anak menyiapkan persyaratan, barang-barang yang diperlukan, serta mengantar anak ke lokasi ujian. Hal-hal tersebut mampu membuat anak merasa dirinya memiliki dukungan penuh dalam mengikuti UTBK. Tentu, hal terakhir adalah bantu mendoakan anak supaya lancar dan sukses dalam ujian.

“Dan tentunya orangtua memberikan semangat dan dukungan seperti mendoakan anaknya sebelum ujian, selama ujian, dan sesudah ujian,” pungkasnya.

Demikian tips sukses menghadapi UTBK-SNBT dari Psikolog Unpad. Semoga tips-tips tersebut dapat membantu teman kumparan yang akan berjuang menaklukan UTBK-SNBT. Semangat!