4 Jenis Sayur yang Baik untuk MPASI Bayi

Ilustrasi MPASI Bayi (Foto: Shutterstock)

Memasuki usia 6 bulan, si kecil boleh diperkenalkan dengan makanan pendamping ASI atau MPASI bayi. Tak boleh sembarangan, Anda harus memastikan bahan makanan yang diberikan kepada bayi mengandung nutrisi tinggi dan bergizi.

Ada beberapa sayuran yang dapat Anda kenalkan untuk menu MPASI bayi. Keempat jenis sayuran ini mudah didapat, dapat diolah dengan berbagai makanan lain, serta aman untuk pencernaan bayi.

Bayam

Ilustrasi bayam (Foto: Thinkstock)

Sayuran hijau seperti bayam, dapat dengan mudah dicerna oleh bayi. Bayam dikenal mengandung banyak nutrisi, mulai dari vitamin A, vitamin C, fosfor, tiamin, folat, kalium, magnesium, natrium, asam pantotenat, niacin, riboflavin, besi, selenium, tembaga dan mangan. Bayam juga kaya antioksidan.

Dengan kandungan nutrisi yang kaya ini, bayam dapat membawa banyak manfaat untuk perkembangan otak dan tubuh bayi. Bayam juga dipercaya dapat menjaga kesehatan kulit, sistem saraf, kesehatan mata, hingga menjaga bayi dari gangguan pencernaan.

Wortel

Wortel. (Foto: Pexels)

Wortel yang telah diparut halus dan dicampurkan ke dalam bubur bayi juga mampu memenuhi kebutuhan vitamin A harian anak. Selain meningkatkan kesehatan mata, wortel juga mampu memenuhi kebutuhan mineral bayi, Moms.

Brokoli

Ilustrasi brokoli (Foto: Pixabay)

Selain bayam, brokoli juga merupakan jenis sayuran hijau yang bisa Anda jadikan pilihan untuk menu MPASI bayi. Brokoli punya banyak manfaat untuk kesehatan bayi. Mulai dari memperlancar sistem pencernaan, hingga meningkatkan kekebalan tubuh. Jadi, tak heran jika brokoli sering kali mendapat julukan super food.

Untuk meyajikannya, Anda bisa merebus brokoli hingga lunak, lalu potong menjadi beberapa bagian kecil dan campurkan ke dalam bubur bayi Anda. Selain itu, Anda juga bisa menjadikan brokoli sebagai finger food.

Labu Siam

Ilustrasi labu siam (Foto: Dok. Flickr/noodlepie)

Rasanya yang tidak terlalu manis dan cenderung tawar, menjadikan labu siam cocok sebagai menu MPASI bayi. Pertumbuhan gigi dan tulang bayi bisa dibantu dengan suplai fosfor dan kalsium yang terkandung pada labu siam. Teksturnya yang lembut juga cocok untuk si kecil yang baru belajar mengunyah.