5 Manfaat Bawa Bekal ke Sekolah untuk Anak

Bekal Sekolah Anak. Foto: Shutterstock

Jajanan di sekitar sekolah yang beraneka ragam jenisnya, tak jarang membuat anak tertarik. Padahal jajanan tersebut belum tentu terjamin gizi dan kebersihannya.

Untuk menghindari anak jajan sembarangan, Anda bisa membawakannya bekal sekolah. Kreasikan bekal sekolah anak semenarik mungkin agar si kecil lahap menghabiskannya, Moms. Selain lebih terjamin kebersihannya, Anda juga bisa bisa memastikan makanan yang dimakan anak memenuhi gizi seimbang.

Nah Moms, di Hari Bekal Nasional yang diperingati tiap tanggal 12 April ini, yuk ketahui manfaat membawa bekal ke sekolah untuk anak:

Ide Bekal Sekolah: Daging Tumis Wijen Foto: Shutter Stock

Penting bagi anak untuk memperoleh makan siang yang sehat dan bergizi, karena makan siang dapat memenuhi sepertiga kebutuhan kalori si kecil. Anak yang sudah terbiasa menerima makan siang yang sehat memiliki asupan zat gizi yang lebih tinggi, dibandingkan dengan anak yang tidak menerima makan siang yang sehat.

Pada masa pertumbuhan ini, anak membutuhkan banyak zat gizi penting, seperti protein, vitamin A, vitamin C, zat besi, dan kalsium. Dengan membawakan bekal ke sekolah, Anda membantu anak untuk memenuhi kebutuhan zat gizi tersebut.

Nasi Tomat bisa jadi bekal sekolah anak yang nikmat Foto: Shutterstock

Dengan membuat sendiri bekal sekolah anak, Anda bisa mengatur asupan makan anak saat sedang di luar rumah. Misalnya saja, dengan mengontrol asupan lemaknya, untuk mencegah si kecil terkena obesitas.

Ya Moms, American Heart Association merekomendasikan anak untuk mendapatkan lemak sebesar 25-35 persen dari total kalorinya per hari, terutama untuk jenis lemak tak jenuh ganda dan lemak tak jenuh tunggal. Lemak jenis ini bisa Anda dapatkan dari berbagai kacang-kacangan, ikan, dan minyak nabati. Makanan tersebut dapat mendukung pertumbuhan anak, membantu memenuhi kebutuhan gizinya, dan juga sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung anak Anda.

Selain itu, bawakan juga bekal sekolah anak dengan makanan yang mengandung serat tinggi, seperti buah-buahan dan sayuran. Makanan yang tinggi serat juga bisa membuat si kecil lebih kenyang, sehingga bisa menghindari anak dari jajan sembarangan.

Ilustrasi anak belajar di sekolah Foto: Shutterstock

Anak membutuhkan energi yang cukup untuk melakukan aktivitasnya di sekolah, terutama untuk belajar. Anak yang makan siangnya tidak bergizi ternyata lebih sulit untuk berkonsentrasi di sekolah.

Oleh karena itu, bawakan bekal untuk anak makan siang di sekolah, agar si kecil cukup energi untuk melakukan seluruh aktivitasnya di sekolah maupun setelah pulang sekolah.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh Journal of School Health tahun 2008 melaporkan, anak sekolah yang makan sayuran, buah-buahan, protein, dan sedikit kalori dari lemak mempunyai performa yang baik dalam tes aksara dibandingkan dengan anak yang mempunyai asupan lemak dan garam yang tinggi.

Ilustrasi mengajari anak menghargai uang Foto: Shutterstock

Anda mungkin membekali anak dengan uang saku. Nah Moms, jika Anda membawakan bekal sekolah untuk anak, maka uang saku anak bisa jadi tidak habis semuanya dalam satu hari.

Jika ada sisa dari uang saku yang Anda berikan, Anda bisa mengajarkan anak untuk menabung. Ingat, kebiasaan yang ditanamkan sejak dini bisa berlanjut hingga dewasa nanti, Moms.

Ilustrasi pilek karena alergi pada anak. Foto: Shutter Stock

Sebagian anak mungkin punya alergi terhadap makanan tertentu. Ketika si kecil jajan sembarangan, terkadang ia tak tahu bahwa mungkin saja makanan tersebut memicu alergi.

Dengan membawa bekal yang Anda buat di rumah, maka bisa dipastikan anak akan kenyang tanpa harus khawatir makanan yang ia makan akan menimbulkan alergi atau tidak.