7 Manfaat Makan Jagung Selama Hamil

Ilustrasi hidangan berbahan dasar jagung. (Foto: Instagram/@alyssamakeicecream & @ettyyuni)

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi saat hamil, maka ada baiknya jika Anda mengonsumsi aneka makanan yang tentunya memiliki kandungan nutrisi terbaik, demi kesehatan calon ibu dan bayi yang tengah dikandung.

Salah satu makanan yang rupanya baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil adalah jagung. Jagung merupakan salah satu sumber makanan yang kaya akan kandungan nutrisi meliputi vitamin, mineral dan antioksidan, dan kesemuanya ini diperlukan ibu hamil.

Lalu, apa saja manfaat makan jagung untuk ibu hamil?

Kaya Asam Folat

Selain bermanfaat untuk kepentingan janin, folat untuk ibu hamil berperan dalam membantu tubuh memproduksi dan mempertahankan sel baru akibat kondisi hamil, serta mencegah terjadinya kanker. Terpenuhinya kebutuhan asam folat juga dapat mengurangi risiko preeklampsia, kelahiran prematur, keguguran, dan ibu hamil terkena anemia.

Jagung memiliki kandungan folat yang tinggi,yang tentunya dapat mencegah kondisi-kondisi menyeramkan di atas, Moms!

Meningkatkan Sistem Imun

Mengandung beta-karoten, jagung mengandung vitamin A yang diperlukan untuk fungsi sistem kekebalan tubuh serta dalam pertumbuhan dan perkembangan bayi.

Mencegah Sembelit

Sembelit memang menjadi salah satu masalah umum terjadi pada ibu hamil. Untuk itu, Anda wajib mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat untuk mencegah terjadinya sembelit. Anda bisa mengonsumsi satu sampai dua jagung rebus setiap harinya, untuk memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh, Moms.

Ilustrasi jagung bakar (Foto: Thinkstock)

Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan antioksidan dalam jagung seperti xanthin dan lutein berperan penting dalam mencegah kerusakan pada mata. Selain itu, kandungan ini juga mampu membantu mengoptimalkan pembentukan indra penglihatan bayi dalam kandungan dengan sempurna.

Menyehatkan Jantung Ibu dan Janin

Tidak hanya berfungsi untuk meningkatkan fungsi mata, tapi antioksidan dalam jagung juga mampu memompa aliran darah ke jantung dengan lebih baik.

Merawat Plasenta

Kesehatan plasenta mesti terus terjaga demi keberlangsungan hidup janin. Kalium pada jagung dapat menjaga cairan tubuh, sehingga membuat sel plasenta tetap terjaga dengan aman.

Terhindar dari Anemia

Jagung juga kaya zat besi, sehingga bisa membantu ibu hamil dalam memproduksi sel darah merah dan mencegah anemia. Ibu hamil dengan anemia dapat mengganggu pertumbuhan bayi, hingga berpotensi bayi lahir prematur hingga keguguran.