Bolehkah Balita Menjalankan Program Diet?

Balita Obesitas di Meksiko (Foto: AFP PHOTO / PEDRO PARDO)

Orang tua kadang tidak menganggap serius tanda-tanda kegemukan pada balita. Tapi, begitu tahu anaknya sering di-bully karena gemuk, orang tua baru waspada.

Bila balita Anda termasuk salah satunya, jangan buru-buru menerapkan pola diet seperti halnya yang dilakukan dewasa Moms. Para ahli tidak menyarankan balita menjalani program diet untuk melangsingkan tubuh. Bagaimanapun, di usianya saat ini, balita sangat memerlukan berbagai asupan gizi yang diperolehnya dari bermacam sumber makanan.

Cobalah untuk memperbaiki pola makannya. Untuk sementara waktu, hindari makanan yang mengandung banyak lemak dan minuman atau makanan yang mengandung banyak gula seperti cokelat, es krim dan minuman bersoda. Anda dapat mengganti camilannya dengan buah segar atau sayuran yang diberikan sesuai rekomendasi dokter.

Anda juga bisa mengajaknya melakukan berbagai aktivitas fisik menyenangkan yang dapat membakar kalori tubuhnya. Misalnya saja, ajak si kecil naik sepeda keliling kompleks rumah Anda kurang lebih selama 30 menit dalam sehari, atau mengajaknya bermain bola di halaman rumah.

Selain itu, satu hal yang tak kalah penting adalah memperhatikan apa yang Anda makan di depan si kecil, Moms. Hindari mengonsumsi makanan yang menjadi pemicu berat badan berlebih agar si kecil juga tidak tergiur. Bila perlu berkonsultasi dengan dokter anak untuk mendapatkan solusi yang tepat agar tubuh balita Anda kembali ideal.