Gejala dan Cara Atasi Balita Insomnia

Ilustrasi Balita Foto: PIxabay

Moms, pernahkah Anda melihat si kecil yang masih berusia balita sering terbangun pada malam hari tanpa tujuan yang jelas, lalu sulit tidur kembali? Kasihan ya, Moms! Bila ya, kemungkinan ia mengalami insomnia atau gangguan sulit tidur. Ya Moms, balita juga bisa alami insomnia, layaknya orang dewasa pada umumnya.

Dikutip dari Mom Junction, stres bisa menjadi pemicu balita alami insomnia. Misalnya ia stres karena sedang beradaptasi dengan lingkungan akibat baru pindah rumah, memiliki saudara baru, ada anggota keluarga yang meninggal atau karena kebiasaan tidurnya yang buruk, Moms.

Selain itu, kondisi kesehatan yang sedang terganggu juga bisa menjadi penyebabnya. Seperti alergi atau eksim, heartburn, dan kram otot. Anda perlu membantu si kecil atasi masalahnya ini, berikut tanda yang bisa Anda kenali dan solusi yang bisa diterapkan:

Tanda-tanda balita alami insomnia:

- Sangat lelah

- Perilakunya Tidak Menentu

- Suasana hatinya berubah-ubah

- Sulit konsentrasi

- Murung

- Hiperaktif

- Tidak mampu untuk tidur kembali setelah bangun di malam hari

- Bangun terlalu pagi atau tengah malam

Ilustrasi Balita Bangun Tidur Terlalu Pagi Foto: Shutterstock

Untuk mengatasi insomnia pada si kecil, Anda bisa melakukan beberapa hal di bawah ini Moms:

- Membuat jadwal tidur yang teratur setiap hari

- Hindari tidur siang berlebihan atau terlalu lama

- Batasi mengkonsumsi makanan yang manis-manis seperti cokelat atau permen

- Ciptakan suasana yang menenangkan di kamar tidur

- Hindari penggunaan gadget sebelum tidur

Nah, apabila cara-cara tersebut tidak juga bisa membantu balita, maka sebaiknya Anda perlu menemui dokter anak untuk berkonsultasi lebih lanjut.