Ibu Hamil, Ini Bahaya Terlalu Banyak Konsumsi Gula

ibu hamil Foto: Shutterstock

Makanan manis yang mengandung banyak gula, seperti kue, pai, atau permen memang begitu menggoda disantap saat hamil. Tidak salah sih, karena gula memang diperlukan bagi tubuh. Tentu dengan catatan, konsumsi makanan manis dengan jumlah yang wajar ya, Moms!

Sebab News Week melaporkan, sebuah studi baru yang diterbitkan oleh American Journal of Preventative Medicine, mendata lebih dari 1.000 ibu hamil dan anak-anak mereka yang lahir antara tahun 1999 dan 2002. Mereka meneliti kemampuan kognitif pada awal dan pertengahan masa kanak-kanak, untuk menguji efek dari gula sukrosa dan fruktosa yang dikonsumsi ibu saat masih hamil.

Hasilnya, ditemukan bahwa mengkonsumsi gula dalam jumlah berlebihan berefek pada kemampuan yang kurang baik pada anak. Termasuk kemampuan memecahkan masalah yang buruk, memori verbal yang buruk, serta kecerdasan verbal dan non-verbal yang buruk.

Ilustrasi ibu hamil. Foto: Pixabay

Selain itu, mengutip Mom Junction, terlalu banyak konsumsi makanan manis atau banyak karbohidrat, bisa berdampak pada pertumbuhan bayi. Kondisi kelebihan gula darah karena diabetes gestasional yang dialami calon ibu, bisa membahayakan janin.

Adapun gula bisa 'melewati' plasenta dan meningkatkan kadar gula darah janin. Inilah yang menghasilkan peningkatan produksi insulin dalam tubuh bayi, sehingga bisa membuatnya tumbuh lebih besar (makrosomia). Bila itu terjadi, maka Anda harus melakukan operasi caesar saat melahirkan, hingga risiko terjadinya persalinan prematur.

Tak hanya itu, berikut ini adalah efek samping lain ketika Anda mengkonsumsi gula berlebihan saat hamil:

Ilustrasi Permen Foto: Brent Hofacker/Shutterstock

- Memperburuk gejala kehamilan, seperti muntah, mulas, dan perubahan suasana hati yang parah.

- Makanan manis hanya menyediakan kalori kosong tanpa energi, sehingga ibu hamil yang terlalu banyak mengkonsumsi gula selalu merasa kelelahan.

- Mengidam makanan memang hal normal selama hamil, tapi kalau Anda hanya makan permen saat hamil itu akan menyebabkan berat badan Anda bertambah, namun tidak memiliki nutrisi yang cukup untuk bayi.

- Bila ketika hamil Anda selalu memakan banyak gula, kemungkinan ketika dewasa anak Anda mengidap obesitas dan diabetes.

- Berisiko sebabkan sindrom hati berlemak. Ini juga bisa mempengaruhi metabolisme janin.

- Asupan gula yang tinggi akan mempengaruhi risiko preeklampsia.

Nah agar efek samping itu tak terjadi pada Anda, sebaiknya batasi asupan gula ketika masa kehamilan. Asupan gula yang ideal untuk ibu hamil adalah tergantung pada tingkat metabolisme, kadar gula darah, dan berat badan Anda.