Penyebab Ibu Hamil Sakit Pinggang

Ilustrasi Ibu Hamil Nyeri Pinggang (Foto: Thinkstock)

Moms, apakah Anda kerap mengalami sakit pinggang saat hamil? Ya, ini memang merupakan salah satu gangguan yang sering dialami oleh ibu hamil.

Rasa sakit pada pinggang ini biasanya muncul selama trimester pertama hingga trimester ketiga. Rasa sakit ini umumnya dirasakan ibu hamil mulai dari bagian punggung ke bawah hingga pinggang ke bawah dan akan bertambah intensitasnya seiring dengan pertumbuhan janin di dalam kandungan. Tentu saja, rasa tekanan, tidak nyaman, bahkan sakit ini dapat menyebabkan ibu hamil jadi tidak bisa melakukan aktivitas dengan baik.

Lantas apa sih, sebenarnya penyebab pinggang jadi terasa sakit ketika hamil?

Ada 4 hal yang diketahui menjadi penyebabnya, Moms. Yang pertama, hormon Anda selama hamil. Perubahan hormon terutama tingkat HCG dan estrogen dalam tubuh ibu hamil menyebabkan pengaruh pada ligamen di area panggul dan sendi.

Yang kedua, bertambahnya berat badan ibu hamil. Janin yang sehat, tentu akan menambah berat badan Anda. Kondisi ini akan menyebabkan tumpuan di bagian panggul dan buat panggul jadi lebih besar- sehingga sakit pinggang sering dialami oleh ibu hamil.

Ilustrasi janin dalam kandungan. (Foto: Thinkstock)

Dan yang ketiga, badan ibu hamil yang kaku. Inilah salah satu alasan kenapa ibu hamil perlu tetap berolahraga saat hamil. Tidak perlu olahraga yang terlalu berat, cukup pemanasan selama 30 menit sehari bisa membantu Anda untuk melenturkan badan dan buat mereka jadi tidak kaku.

Yang terakhir, stres berlebihan. Ketika hamil, Anda juga lebih mungkin mengalami stres baik karena pengaruh perubahan hormon maupun karena ibu hamil lazim memiliki banyak kekhawatiran. Ketika stres, Anda akan merasa lelah dan pada akhirnya akan memberikan efek pada nyeri atau rasa sakit di pinggang.