Resep Oatmeal Kurma Susu, Menu Sahur Bergizi buat Ibu Menyusui
PerbesarApakah puasa kali ini Anda jalani sambil menyusui, Moms? Bila ya, pastikan Anda mengkonsumsi menu sahur dan waktu buka yang sehat dan bergizi, demi kualitas ASI. Untuk sahur, Anda bisa memilih menu praktis tapi bergizi tinggi seperti oatmeal kurma susu.
Selain sehat, oatmeal juga membuat Anda kenyang lebih lama dan merangsang produksi ASI. Sementara manfaat dari kurma antara lain kaya zat besi, bisa menambah energi untuk seharian berpuasa dan dipercaya juga bisa melancarkan ASI. Paket komplet buat ibu menyusui yang puasa kan! Yuk, simak cara membuatnya.
Bahan-bahan:
3 - 4 sdm oatmeal instan
Susu hangat 300 ml
Kurma beberapa butir, sesuai selera
Madu atau bisa diganti gula secukupnya
Sejumput bubuk kayu manis, bila suka
Cara membuat:
1.Siapkan oatmeal instan di dalam mangkuk, kemudian seduh dengan susu hangat.
2.Bila Anda menginginkan rasa yang lebih manis, Anda bisa menambahkan gula atau madu sedikit.
3. Letakan potongan kurma di atasnya.
4. Oatmeal kurma susu siap dinikmati dan mengawali waktu puasa Anda.
Jangan lupa Moms, penuhi juga kebutuhan cairan Anda. Usahakan minum setidaknya dua gelas air putih, 10-15 menit sebelum imsak.