Posisi Lutut Saat Menangkap Bola Rendah yang Benar
Membagikan informasi dari berbagai topik.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Pojok Informasi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarKetika menangkap bola rendah posisi lutut menjadi salah satu hal perlu diperhatikan dalam permainan bola voli maupun olahraga permainan lainnya.
Gerakan menangkap atau menerima bola yang datang dekat dengan permukaan lantai membutuhkan keseimbangan dan koordinasi tubuh yang baik.
Posisi kaki dan lutut turut menentukan keberhasilan pemain dalam menguasai bola. Oleh karena itu, memahami sikap tubuh yang tepat sebelum bola diterima dapat membantu pemain melakukan gerakan dengan lebih terarah dan aman.
Posisi Lutut Saat Menangkap Bola Rendah dalam Olahraga Voli
Ketika menangkap bola rendah posisi lutut sebaiknya sedikit ditekuk dan tidak dalam keadaan kaku agar tubuh lebih mudah membungkuk ke depan.
Lutut yang rileks membantu pemain menjaga keseimbangan ketika menghadapi bola yang bergerak dekat dengan permukaan tanah. Posisi tersebut juga memudahkan tubuh menyesuaikan arah datangnya bola sehingga proses penangkapan dapat dilakukan dengan lebih baik.
Mengutip dari laman buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) Kelas XI yang diterbitkan oleh Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan tahun 2017, teknik menangkap bola rendah dalam permainan softball memiliki beberapa tahapan.
Sikap awal dilakukan dengan badan menghadap ke arah datangnya bola dan kedua kaki sedikit dirapatkan. Pandangan diarahkan pada bola agar pemain dapat memperkirakan arah serta kecepatan gerakannya. Selanjutnya, badan dibungkukkan ke depan untuk menyesuaikan posisi tangan dengan ketinggian bola.
Dalam gerakan tersebut, posisi lutut perlu dijaga agar tetap rileks sehingga pemain tidak kesulitan ketika menurunkan badan. Kedua telapak tangan diarahkan menghadap bola dan dibentuk menyerupai mangkuk.
Tangan kiri digunakan untuk menangkap bola, kemudian tangan kanan membantu menutup glove setelah bola berhasil diterima. Koordinasi antara gerakan kaki, lutut, badan, dan tangan sangat diperlukan agar bola tidak mudah terlepas.
Selain memperhatikan posisi lutut, pemain juga perlu menghindari beberapa kesalahan ketika melakukan teknik menangkap bola rendah.
Buku PJOK Kelas XI menjelaskan bahwa kesalahan yang sering terjadi meliputi badan terlalu kaku, pandangan tidak mengarah pada datangnya bola, badan kurang membungkuk, kedua telapak tangan terlalu rapat, serta gerakan kedua tangan kurang harmonis ketika menyambut bola.
Oleh karena itu, latihan secara berulang diperlukan untuk membiasakan tubuh mengambil posisi yang tepat. Pemain dapat berlatih menangkap bola yang digulirkan secara perlahan terlebih dahulu, kemudian meningkatkan kecepatan dan variasi arah datangnya bola.
Dengan latihan tersebut, kemampuan menjaga keseimbangan, mengatur posisi lutut, dan mengoordinasikan gerakan tangan akan semakin baik.(Arif)
Baca juga: Cara Menangkap Bola dalam Permainan Bola Basket dengan Benar