Hitungan Hari Menuju 2024: Yuk, Evaluasi dan Apresiasi Diri Sendiri
Mahasiswa S1 Gelar Ganda di Psikologi UIN Syarif Hidayatullah dan IAT STIU Darul Hikmah
Tulisan dari Annissa Nurhasanah tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarTidak terasa, saat ini kita sudah sampai pada penghujung akhir 2023. Banyak peristiwa yang telah saya dan Anda lalui sejak Januari hingga Desember ini. Beberapa hal seperti teman, keluarga, atau pekerjaan, bertambah, berubah, bahkan hilang dari diri kita dalam 12 bulan. Terlepas dari semua itu marilah kita mengevaluasi dan mengapresiasi diri, bersyukur akan hal yang terjadi tahun ini dan bertumbuh menjadi lebih matang untuk tahun yang akan datang.
Satu, Evaluasi
Saya mengajak Anda untuk mengevaluasi beberapa hal penting untuk melihat perkembangan apa saja yang terjadi pada diri Anda dalam 12 bulan ini, tarik nafas Anda perlahan dan jawab dalam hati pertanyaan berikut.
Ingat kembali rencana Anda pada awal tahun, apakah ia tercapai? Apakah ada prioritas atau arah hidup yang berubah?
Apakah tahun ini ada keterampilan baru yang Anda miliki? Bahkan dalam hal sekecil bisa menakar garam dengan baik.
Apakah Anda berhasil mencapai keseimbangan antara kehidupan pribadi, sosial, pekerjaan, dan kesehatan? Mana sekiranya yang perlu perhatian lebih di tahun yang akan datang?
Apakah Anda berhasil mengelola emosi dengan baik, bertahan pada prinsip, dan tidak bergantung pada orang lain?
Apakah Anda merasakan perubahan pada sisi spiritual dan intelektual dalam setahun ini?
Apa saja hal sulit yang Anda alami tahun ini? Pelajaran apa yang Anda dapatkan darinya?
Dua, Apresiasi
Setelah menjawab pertanyaan diatas, saya ingin Anda kembali menarik nafas dan menghembuskannya perlahan, perhatikan telapak tangan Anda dan ucapkan terimakasih pada diri Anda karena telah berusaha dan bekerja keras di tahun ini dengan baik. Tarik nafas kembali, peluk erat diri Anda dan izinkan saya mengucapkan "Selamat, Anda telah melewati tahun 2023 dengan baik. Anda berhasil bertahan dari kesulitan yang Anda alami, dan Anda menunjukkan perkembangan yang bagus. Apa yang hilang mari kita relakan, dan apa yang bertambah mari kita jaga dengan baik. Selanjutnya, mari hidup dengan lebih baik tahun depan. Mari bertumbuh dan berkembang lebih matang lagi."