5 Cara Membersihkan Pembuluh Darah Secara Alami untuk Mencegah Penyumbatan
Kumpulan artikel yang membahas informasi seputar kesehatan.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Artikel Kesehatan tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarPembuluh darah merupakan organ yang berperan penting pada sistem peredaran darah makhluk hidup. Bagi tubuh, pembuluh darah berfungsi sebagai saluran yang mengalirkan darah ke seluruh jaringan.
Pembuluh darah dapat tersumbat karena penumpukan zat yang disebut plak. Kondisi ini akan menyebabkan alirah darah ke jantung dan bagian tubuh lainnya jadi tidak lancar.
Lebih lanjut, mengutip WebMD, ada beberapa penyebab penyumbatan pembuluh darah seperti meningkatnya kadar kolesterol jahat dan rendahnya kadar kolesterol rendah, tekanan darah tinggi, hingga diabetes.Faktor lain seperti faktor keturunan, gaya hidup, dan stres, diketahui juga dapat menjadi penyebabnya.
Jika tidak ditangani segera, penyumbatan pembuluh darah berpotensi mengakibatkan gangguan pada jantung. Menurut laman Medical News Today, pada kasus yang lebih serius, pembersihan pembuluh darah hanya bisa dilakukan melalui tindakan medis seperti operasi.
Namun jangan khawatir, menjalani pola hidup sehat juga bisa menjadi salah satu cara membersihkan pembuluh darah yang cukup efektif. Berikut informasi selengkapnya.
Cara Membersihkan Pembuluh Darah
Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat terbukti mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah. Dirangkum dari situs Healthline, 5 makanan di bawah ini mampu membersihkan pembuluh darah secara alami:
1. Membersihkan Pembuluh Darah dengan Buah Beri
Beri-berian seperti blueberry, stroberi, cranberry, dan blackberry disebut mampu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung. Itu karena banyaknya kandungan antioksidan dan flavonoid yang terkandung di dalamnya.
Di samping itu, buah beri juga dapat membantu mencegah penyumbatan pembuluh darah dengan mengurangi peradangan dan akumulasi kolesterol, meningkatkan fungsi arteri, serta melindungi tubuh dari kerusakan sel.
2. Membersihkan Pembuluh Darah dengan Kacang-kacangan
Kandungan serat pada kacang terkenal akan manfaatnya untuk kesehatan jantung. Karena itu, kacang-kacangan sering kali dikaitkan sebagai salah satu cara membersihkan pembuluh darah secara alami.
Penelitian menunjukkan bahwa makan kacang dapat mengurangi kadar kolesterol LDL (kolesterol buruk) secara signifikan. Dengan menjaga kadar kolesterol, risiko terjadinya penyumbatan arteri pun akan menurun.
3. Membersihkan Pembuluh Darah dengan Bawang
Bawang mengandung senyawa belerang yang dapat membantu mencegah peradangan pembuluh darah, menghambat penggumpalan trombosit dalam darah, dan meningkatkan ketersediaan oksida nitrat. Menurut penelitian, banyak mengonsumsi bawang mampu menurunkan risiko kematian karena penyumbatan pembuluh darah.
4. Membersihkan Pembuluh Darah dengan Ikan
Kandungan omega-3 dalam ikan mampu membantu mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah. Studi menunjukkan, omega-3 dapat mengurangi ekspresi molekul adhesi seluler, yaitu protein yang memungkinkan sel saling menempel satu sama lain. Sebagai respons terhadap peradangan, tubuh akan melepaskan molekul tersebut untuk mencegah pembuluh darah tersumbat.
5. Membersihkan Pembuluh Darah dengan Tomat
Beberapa senyawa yang terkandung dalam tomat bisa membantu membersihkan pembuluh darah. Misalnya, kandungan likopen yang dapat mengurangi risiko peradangan, meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik), dan penyakit jantung. Menggabungkan tomat dengan minyak zaitun juga dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah.
(ADS)
Frequently Asked Question Section
Bagaimana caranya untuk membersihkan pembuluh darah?
Bagaimana caranya untuk membersihkan pembuluh darah?
Menjalani pola hidup sehat juga bisa menjadi salah satu cara membersihkan pembuluh darah yang cukup efektif.
Makanan pembersih pembuluh darah apa saja?
Makanan pembersih pembuluh darah apa saja?
Antara lain buah beri, kacang-kacangan, bawang, ikan, dan tomat.
Apakah bawang putih bisa membersihkan pembuluh darah?
Apakah bawang putih bisa membersihkan pembuluh darah?
Menurut penelitian, banyak mengonsumsi bawang mampu menurunkan risiko kematian karena penyumbatan pembuluh darah.