7 Ciri Ginjal Sehat yang Penting Dikenali Setiap Orang

Ilustrasi ciri-ciri ginjal sehat. Foto: Unsplash

Ginjal merupakan salah satu organ penting dalam tubuh yang sering kali kurang diperhatikan kesehatannnya. Padahal, organ ini memiliki peran besar dalam menyaring racun, menjaga keseimbangan cairan tubuh, dan mengatur tekanan darah.

Jika ginjal tidak sehat, fungsi organ tersebut tidak dapat berjalan optimal sehingga bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan mulai dari ringan hingga yang serius.

Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda ginjal yang berfungsi normal supaya bisa mencegah kerusakan sejak dini. Artikel ini akan membahas beberapa ciri utama yang menandakan ginjal dalam kondisi sehat.

Ciri-ciri Ginjal Sehat

Ilustrasi ciri-ciri ginjal sehat. Foto: Pexels

Setiap orang perlu mengetahui seperti apa tanda ginjal yang masih bekerja optimal. Berikut tanda-tanda yang bisa dikenali.

1. Frekuensi Buang Air Kecil Normal

Salah satu tanda paling jelas bahwa ginjal sehat adalah pola buang air kecil yang konsisten. Jika tak mengalami kesulitan, nyeri, atau perubahan frekuensi buang air kecil yang drastis, besar kemungkinan ginjal masih berfungsi dengan baik.

2. Tak Ada Tanda Pembengkakan

Ginjal yang sehat mampu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. Sebaliknya, jika ginjal mulai bermasalah, cairan bisa menumpuk di jaringan tubuh dan menyebabkan pembengkakan.

Pembengkakan biasanya terlihat di pergelangan kaki, tangan, wajah, atau area mata. Oleh karena itu, apabila tubuh tak ada tanda penumpukan cairan, artinya ginjal dalam keadaan sehat.

3. Kulit Bersih dan Sehat

Ginjal yang tak berfungsi optimal biasanya menyebabkan kulit gatal, kering, bahkan pecah-pecah. Jika kulit terasa normal, tak gatal, lembap, dan sehat secara alami, itu menjadi indikator ginjal dalam kondisi baik.

4. Tak Ada Kram Otot

Orang dengan masalah ginjal sering mengalami keluhan kram otot. Namun, apabila memiliki otot yang sehat dan tidak mengalami kram otot secara teratur, itu merupakan tanda ginjal yang sehat.

Baca Juga: 8 Penyebab Mual Saat Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya

5. Urine yang Sehat

Kondisi urine menjadi indikator terpenting dalam menentukan kesehatan ginjal. Urine yang sehat umumnya berwarna bening atau kuning muda, tak terlalu pekat, dan tak berbau menyengat.

Ketika kerusakan ginjal terjadi, perubahan pada urine dapat mencakup konsistensi berbusa atau adanya darah dalam urin yang dikeluarkan.

6. Nafsu Makan Baik

Ginjal yang bermasalah bisa menyebabkan perubahan selera makan seseorang. Meski tak berkaitan secara langsung, nafsu makan yang baik menunjukkan kesehatan semua organ dalam tubuh. Gangguan fungsi ginjal, seperti gagal ginjal, dapat memengaruhi nafsu makan, metabolisme, dan keseimbangan cairan.

7. Tidur Nyenyak di Malam Hari

Fungsi ginjal yang terganggu biasanya ditandai dengan peningkatan frekuensi buang air kecil, terutama di malam hari. Hal ini dapat menganggu kualitas tidur seseorang karena ia harus sering terbangun untuk buang air kecil.

(SA)