7 Makanan Penyebab Sinusitis: Yogurt, Pisang, hingga MSG

Yogurt jadi salah satu makanan penyebab sinusitis. Foto: Unsplash

Bagi pengidap sinusitis, ada beberapa pantangan yang perlu dilakukan agar penyakit tersebut tidak kembali kambuh, salah satunya adalah makanan yang akan dikonsumsi. Sebetulnya, ada banyak makanan penyebab sinusitis yang tidak disadari oleh pengidapnya sendiri.

Makanan tersebut umumnya mengandung gluten, karbohidrat olahan, dan MSG. Tidak hanya itu, makanan ringan, seperti gandum, kentang tumbuk instan, sup olahan, dan kue kering juga bisa menjadi penyebab dari sinusitis.

Pernyataan tersebut juga tertulis dalam laman Healthline yang menyebutkan bahwa alergi dan kepekaan makanan dapat memperburuk gejala sinusitis yang dirasakan oleh pengidapnya. Sayang, pengidap sinusitis tidak terlalu memperdulikannya.

Ingin tau apa saja makanan penyebab sinusitis? Simak penjelasannya pada artikel di bawah ini.

Makanan-Makanan Penyebab Sinusitis

Pengidap sinusitis perlu hati-hati dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi, karena beberapa kandungan di dalamnya tidak baik untuk sinus.

Sebagai informasi, sinusitis adalah penyakit yang terjadi karena peradangan di lapisan sinus atau yang dikenal sebagai rongga kosong berisi udara. Dalam laman Rumah Sakit Islam Jakarta Cempaka Putih, sinus terbagi menjadi beberapa rongga kosong, yaitu:

Setiap rongga tersebut saling berhubungan, itu sebabnya, jika ada salah satu rongga yang mengalami kerusakan, kondisi tersebut dapat berpengaruh pada rongga-rongga lainnya.

Salah satu makanan penyebab sinusitis adalah daging merah. Foto: Unslash

Usai membahas pengertian singkat dari sinusitis, berikut kumpulan makanan penyebab sinusitis yang sebaiknya dihindari oleh para pengidapnya, yaitu:

1. Yogurt

Makanan pertama yang tidak disarankan untuk dikonsumsi pengidap sinusitis adalah yogurt. Menurut laman Health Shots, kondisi ini disebabkan karena yogurt dapat meningkatkan produksi dahak, sehingga hidung pun memiliki potensi untuk tersumbat.

2. Pisang

Pisang termasuk makanan yang sering dikonsumsi karena khasiat yang ada di dalamnya. Namun, siapa sangka bahwa khasiat yang ada di dalam pisang justru berbahaya untuk pengidap sinusitis. Hal ini karena pisang memengaruhi produksi dahak dan bisa menyebabkan sesak napas.

Meski demikian, pengidap sinusitis tetap bisa mengonsumsi pisang, hanya saja perlu untuk memperhatikan waktu dan musimnya. Contoh musim yang dihindari untuk mengonsumsi pisang adalah musim dingin dan di malam hari.

3. Nasi

Menurut dr. Lovneet Batra yang ditulis dalam laman Health Shots, nasi ternyata menjadi salah satu makanan yang perlu diwaspadai karena bersifat dingin, sehingga kondisi ini bisa menjadi pemicu munculnya sinusitis.

Maka dari itu, baiknya untuk mengonsumsi nasi ketika di jam makan siang. Jika kamu mengonsumsinya di malam hari, bukan tidak mungkin muncul gejala sinusitis yang dapat dirasakan, yaitu sakit kepala atau hidung meler.

4. Daging merah

Daging merah termasuk makanan yang kaya dengan protein di dalamnya. Sayangnya, makanan yang penuh protein ini menjadi pemicu munculnya penyakit sinusitis karena akumulasi lendir di dalam tubuh meningkat.

5. Amla

Menurut buku Monograf Buah Amla karangan Putu Lakustini Cahyaningrum, S.Si., M.Si., amla adalah salah satu bahan penting dalam pengobatan ayurveda di India. Sebagai informasi, ayurveda adalah salah satu metode pengobatan tertua di dunia.

Meski bermanfaat untuk pengobatan ayurveda, amla ternyata tidak baik dikonsumsi oleh pengidap sinusitis karena dapat memicu gejala hidung tersumbat yang lebih parah.

6. Gula olahan

Menyadur Jorunal of Parenteral and Enteral Nutrition karangan Thomas H. Frazier, mengonsumsi makanan tinggi gula tambahan dapat menyebabkan peradangan tingkat rendah dan kondisi, seperti obesitas dan resistensi insulin. Umumnya, gula olahan bisa ditemukan di kue kering hingga cokelat.

7. Monosodium Glutamat

MSG atau monosodium glutamat merupakan bahan-bahan aditif penambah rasa yang umumnya ditemui di dalam makanan cepat saji, sup siap saji, saus salad, hingga daging deli.

Dalam studi yang dilakukan oleh University of Toyama menyebutkan bahwa MSG dapat memengaruhi kesehatan hati dan memicu peradangan kronis yang pada akhirnya menyebabkan sinusitis. Terlebih jika yang mengonsumsi adalah pengidap sinusitis kronis.

Tidak hanya untuk pengidap sinusitis saja, MSG juga tidak bermanfaat untuk gangguan fungsi otak dan kerusakan berbagai organ. Oleh karena itu, ada baiknya untuk mengurangi jumlah MSG di dalam makanannya.

Baca Juga: Yang Perlu Dipahami soal Sinusitis saat Hamil

(JA)