8 Makanan dan Minuman untuk Mencegah Mabuk Perjalanan

Ilustrsi makanan dan minuman untuk mencegah mabuk perjalanan. Foto: Pexels

Mencegah mabuk perjalanan bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat. Beberapa makanan dan minuman tertentu diketahui memiliki kandungan yang mampu meredakan gejala mabuk perjalanan.

Adapun gejala umum mabuk perjalanan meliputi pusing, mual, muntah, keringat dingin, hingga kelelahan. Kondisi ini terjadi karena ketidakseimbangan antara sistem keseimbangan tubuh dan sinyal yang diterima oleh otak.

Makanan dan Minuman untuk Mencegah Mabuk Perjalanan

Ilustrsi makanan dan minuman untuk mencegah mabuk perjalanan. Foto: Pexels

Terdapat beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi sebelum dan selama perjalanan untuk mencegah mabuk perjalanan. Berikut daftar pilihan makanan dan minumannya:

1. Jahe

Jahe dikenal sebagai rempah alami yang memiliki khasiat untuk meredakan mual dan pusing akibat mabuk perjalanan. Senyawa aktif dalam jahe, seperti gingerol, mampu meredakan gangguan pencernaan yang muncul.

Untuk mencegah mabuk perjalanan, jahe bisa dikonsumsi dalam bentuk teh, permen jahe, atau bahkan mengunyah jahe dalam keadaan segar.

2. Apel

Apel mengandung serat dan vitamin yang sangat baik untuk mengurangi rasa mual dan memperlancar sistem pencernaan. Selain itu, kandungan air yang tinggi dalam apel juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama perjalanan.

Untuk mencegah mabuk perjalanan, apel bisa dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal.

3. Pisang

Buah lainnya yang direkomendasikan untuk mengatasi mabuk perjalanan adalah pisang. Buah ini kaya akan sumber kalium yang baik dan dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Mual dan mabuk perjalanan sering kali disebabkan oleh dehidrasi dan kadar asam yang berlebihan di lambung. Mengonsumsi buah ini dapat membantu menenangkan perut dan mencegah rasa kembung yang sering muncul saat bepergian jauh.

4. Kacang-kacangan

Tak diragukan lagi bahwa kacang-kacangan merupakan camilan favorit banyak orang. Selain rasanya yang enak, makanan ini disukai karena manfaat kesehatan yang dibawanya.

Makanan ini kaya akan kandungan protein dan pati tinggi. Mengonsumsi kacang-kacangan sebelum dan selama perjalanan dapat membantu mengurangi kemungkinan terjadinya mual dan pusing.

Baca Juga: 10 Sayuran yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Gagal Ginjal

5. Kerupuk

Kerupuk tak hanya membantu mengurangi iritasi lambung yang disebabkan oleh asam, tetapi rasanya yang hambar juga mencegah muntah dan meredakan mabuk perjalanan. Makanan ini membantu menenangkan perut dan menyediakan sumber karbohidrat ringan.

6. Kentang Rebus

Konsumsi kentang rebus adalah pilihan baik untuk dikonsumsi sebelum dan selama perjalanan. Dengan rasa hambarnya, kentang rebus dapat membantu menenangkan perut sekaligus menyediakan makanan bergizi.

7. Yogurt

Yogurt mengandung probiotik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Mengonsumsi yogurt sebelum perjalanan dapat membantu menyeimbangkan bakteri baik dalam usus.

Konsumsi yogurt juga dapat mengurangi kemungkinan mengalami gangguan pencernaan yang dapat memperburuk mabuk perjalanan.

8. Teh Herbal

Teh herbal seperti teh kamomil dan pepermin efektif dalam meredakan gejala mabuk perjalanan. Jenis teh ini memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu mengurangi kecemasan dan mual.

(SA)