Mengenal Penyebab Kaki X dan O beserta Cara Mengatasinya

Ilustrasi macam-macam bentuk kaki manusia. Foto: Pexels

Kondisi bentuk kaki seseorang tak selalu lurus sempurna. Dalam beberapa kasus, seseorang bisa mengalami kelainan bentuk kaki seperti kaki X (genu valgum) dan kaki O (genu varum).

Kedua kondisi ini sering kali terlihat sejak masa kanak-kanak dan dapat berlanjut hingga dewasa jika tidak ditangani dengan tepat. Lalu, apa yang menjadi penyebab kaki X dan O?

Apa Itu Kaki X dan Kaki O?

Ilustrasi macam-macam bentuk kaki manusia. Foto: Pexels

Merujuk buku Teknik Pengukuran Rentang Gerak Sendi karya Novita Intan Arovah, kondisi kaki X dan kaki O bisa ringan, sedang, hingga berat, tergantung seberapa besar lengkungan atau penyimpangan yang terjadi.

Baca Juga: 9 Cara Mengatasi Keringat Berlebih di Telapak Tangan dan Kaki

Penyebab Kaki X dan O

Ilustrasi macam-macam bentuk kaki manusia. Foto: Pexels

Beberapa faktor dapat menjadi penyebab seseorang mengalami kaki X atau O, baik sejak kecil maupun berkembang di usia dewasa. Berikut penjelasan lengkapnya yang dikutip dari buku Anatomi Tubuh Manusia karangan Daniel S. Wibowo:

1. Faktor Genetik atau Keturunan

Jika orang tua atau anggota keluarga memiliki bentuk kaki X atau O, anak juga berisiko mengalami hal yang sama. Struktur tulang bawaan tubuh bisa sangat dipengaruhi oleh faktor genetik.

2. Kebiasaan Sejak Kecil

Beberapa kebiasaan buruk saat masa pertumbuhan, seperti duduk bersila dalam waktu lama atau duduk dengan posisi "W" (dengan lutut menghadap ke depan dan kaki ke samping), bisa memengaruhi pertumbuhan tulang kaki.

3. Kekurangan Nutrisi

Kekurangan vitamin D, kalsium, dan fosfor dapat menyebabkan pertumbuhan tulang tidak sempurna. Anak yang mengalami rachitis (rickets), kelainan tulang akibat kekurangan vitamin D, sangat berisiko mengalami kaki X atau O.

4. Cedera atau Trauma

Cedera pada area lutut atau tulang kaki saat usia pertumbuhan dapat menyebabkan deformitas tulang. Hal ini bisa berujung pada pembentukan kaki yang tidak normal.

5. Penyakit Tulang

Beberapa penyakit seperti blount disease (kelainan pertumbuhan tulang kaki bagian bawah) dan gangguan tulang lainnya bisa menyebabkan kaki membentuk X atau O.

6. Obesitas

Berat badan berlebih pada anak yang masih dalam masa pertumbuhan dapat memberikan tekanan tambahan pada sendi lutut dan kaki yang lama-kelamaan bisa membentuk pola kaki X atau O.

Cara Mengatasi Kaki X dan O

Ilustrasi macam-macam bentuk kaki manusia. Foto: Pexels

Penanganan kaki X dan O sangat tergantung pada tingkat keparahan dan usia penderitanya. Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan:

1. Fisioterapi dan Latihan Fisik

Terapi fisik dapat membantu memperbaiki kekuatan otot dan postur tubuh. Latihan yang dirancang khusus dapat mengurangi tekanan pada sendi dan membantu memperbaiki bentuk kaki secara perlahan.

2. Gunakan Alat Penyangga (Brace)

Pada anak-anak, penggunaan brace atau sepatu khusus bisa membantu meluruskan pertumbuhan tulang kaki. Namun, alat ini sebaiknya digunakan di bawah pengawasan dokter ortopedi.

3. Operasi Korektif

Untuk kasus yang sudah parah dan tidak bisa diatasi dengan terapi konservatif, tindakan operasi bisa menjadi pilihan. Operasi ini bertujuan untuk meluruskan tulang dan memperbaiki struktur kaki.

4. Berikan Asupan Nutrisi yang Cukup

Pastikan anak mendapatkan vitamin D, kalsium, dan fosfor yang cukup untuk mendukung pertumbuhan tulang yang sehat. Paparan sinar matahari pagi juga membantu tubuh memproduksi vitamin D secara alami.

5. Lakukan Konsultasi Rutin ke Dokter

Jika orang tua mulai melihat tanda-tanda kaki X atau O pada anak, segera konsultasikan ke dokter ortopedi agar dapat ditangani sedini mungkin.

(NDA)