Pantangan Sinusitis Beserta Anjurannya, Apa Saja?

Apa saja pantangan sinusitis? Foto: Unsplash

Sinusitis adalah penyakit peradangan pada sinus atau rongga hidung yang bisa saja kambuh, meskipun sudah sembuh. Kondisi tersebut terjadi karena beberapa pemicu, seperti polusi udara, asap rokok, dan lain sebagainya. Oleh karena itu, ada beberapa pantangan sinusitis yang harus dipatuhi.

Pantangan-pantangan tersebut tidak hanya bertujuan untuk mengurangi frekuensi kambuhnya penyakit sinusitis, tetapi juga meredakan gejala yang dirasakan. Mulai dari demam, sakit kepala, hidung tersumbat, cairan yang keluar bewarna kuning hingga kehijauan, dan lainnya.

Tentunya gejala-gejala tersebut bukan hal yang ingin dirasakan terus-menerus. Ingin tau pantangan-pantangan sinusitis? Simak informasinya pada artikel di bawah ini.

Pantangan Sinusitis

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, sinusitis adalah peradangan pada dinding sinus. Peradangan ini terjadi karena infeksi akibat lendir dan pembengkakan yang terjadi di selaput, sehingga menimbulkan sumbatan.

Itu sebabnya, untuk mengurangi kambuhnya penyakit sinusitis ini, pengidapnya perlu untuk berhati-hati dengan kondisi lingkungan udara di sekitar yang akan dihirup. Tidak hanya kondisi lingkungan saja, pengidap sinusitis juga perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsinya.

Sebagai informasi, makanan yang perlu dihindari oleh pengidap sinusitis adalah makanan yang mengandung MSG, gula olahan, produk susu, hingga asam lemak. Selain makanan, pengidap sinusitis juga harus melakukan beberapa pantangan.

Hindair asap rokok jadi salah satu pantangan dari sinusitis. Foto: Unsplash

Lantas, apa saja pantangan-pantangan sinusitis? Berikut informasinya, seperti yang dikutip dari berbagai sumber, di antaranya:

1. Menghindari asap rokok dan merokok

Seorang pengidap sinusitis sebaiknya menghindari asap rokok terlebih merokok. Selain tidak baik untuk saluran pernapasan dan paru-paru, aktivitas menghirup asap rokok dan merokok dapat menyebabkan penumpukan lendir yang memicu munculnya sinusitis, karena kandungan amonia dan formaldehid di dalamnya.

2. Polusi udara

Selain asap rokok, pantangan sinusitis yang selanjutnya adalah menghirup polusi udara. Menurut laman Dinas Lingkungan Hidup Kabupaten Buleleng, polusi udara terdiri dari berbagai macam kandungan berbahaya, seperti karbonmonoksida, nitrogen dioksida, hidrokarbon, hingga karbondioksida.

Semakin sering pengidap sinusitis menghirup polusi udara, maka jumlah zat kimia yang ada di dalam tubuh semakin bertambah dan akhirnya mengalami pembengkakan yang mengarah pada penyakit sinusitis.

3. Memaksakan buang ingus

Kegiatan membuang ingus memang disarankan agar cairannya tidak menumpuk di dalam hidung dan membuat sulit untuk bernapas. Namun bagi pengidap sinusitis, disarankan untuk tidak memaksakan membuang ingus.

Menyadur laman Healthline, kondisi ini ternyata membuat risiko sinusitis semakin besar, karena membuang ingus menyebabkan aliran balik ingus ke dalam rongga sinus. Dalam beberapa kasus, kegiatan ini bisa menyebabkan peningkatan tekanan yang besar di dalam rongga hidung hingga pembuluh darah.

4. Kurangi kegiatan berenang

Pantangan lainnya yang harus dilakukan oleh pengidap sinusitis adalah berenang. Memang berenang memiliki manfaat yang baik untuk meninggakan badan, menyehatkan tubuh, hingga melatih otot-otot.

Namun bagi pengidap sinusitis, kegiatan ini hanya menyebabkan tubuh mengalami iritasi dan pembengkakan. Menurut laman WebMD, kondisi tersebut disebabkan karena berenang di kolam renang berklorin bisa mengiritasi mukosa dan saluran hidung, akibatnya hal ini memicu munculnya sinusitis.

5. Mengonsumsi makanan cepat saji

Menyadur sebuah studi Universiy of Washington, makanan cepat saji ternyata merupakan pantangan yang harus dilakukan oleh pengidap sinusitis. Hal ini karena asam lemak trans yang ditemukan di dalamnya yang memicu peradangan sistemik bahkan menyebabkan sinusitis mencapai kondisi akut.

Anjuran Sinusitis

Pantangan-pantangan sinusitis yang disebutkan di atas perlu juga diikuti dengan beberapa anjuran, seperti rajin mencuci tangan, berhenti merokok, menjaga pola makan serta gaya hidup, dan lain sebagainya.

Ingin tau anjuran lain untuk pengidap sinusitis yang dapat diikuti? Berikut informasinya, seperti yang dikutip dari berbagai sumber.

1. Menggunakan humidifier

Memakai ruang yang kering untuk berakitivitas setiap harinya bukan hal yang disarankan. Kondisi ini bisa menyebabkan hidung menghirup udara yang tidak baik dan akhirnya merusak rongga-rongga di sekitarnya.

Oleh karena itu, penggunaan humidifier dipercaya bisa membantu pengidap sinusitis karena alat yang digunakan dapat melembapkan udara dengan cara menyemprotkan uap air ke udara.

2. Menggunakan larutan hidung saline

Menuru American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology, larutan garam ternyata direkomendasikan untuk pengidap sinusitis sebagai obat untuk mengurangi kambuhnya sinus. Larutan ini sendiri bisa dikonsumsi dengan mencampurkan 1/4 sendok teh garam dengan 8 ons air hangat.

(JA)