3 Manfaat Mengonsumsi Buah Rambutan untuk Tubuh

Illustrasi buah rambutan. Foto: Pixabay

Buah rambutan sering ditemui di Indonesia dengan harga jual yang terjangkau. Buah yang tumbuh di pohon dengan tinggi bisa mencapai 80 kaki atau 27 meter ini bisa hidup di daerah beriklim tropis.

Meski buahnya dijual dengan harga yang terjangkau, rambutan kaya akan banyak vitamin, mineral, dan senyawa tanaman bermanfaat. Daging buah rambutan menyediakan vitamin C yang nutrisinya mampu menyerap zat besi lebih mudah.

Selain itu, mengonsumsi lima sampai enam buah rambutan akan memenuhi 50 persen kebutuhan vitamin C harian tubuh. Buah yang bernama latin Nephelium Lappaceum ini juga mengandung jumlah tembaga yang baik untuk pertumbuhan dan pemeliharaan berbagai sel, termasuk tulang, otak, dan jantung.

Memiliki berbagai nutrisi yang terkandung, apa saja manfaat buah rambutan? Untuk mengetahuinya, simak penjelasan di bawah.

Pencernaan yang Sehat

Usus besar dan saluran pencernaan manusia. Foto: Elionas2 via pixabay

Rambutan mengandung serat tidak larut yang berarti buahnya melewati usus tanpa dicerna. Serat tidak larut mampu mencegah kemungkinan terjadinya sembelit.

Selain itu, rambutan juga memiliki serat larut yang menyediakan makanan untuk bakteri usus. Bakteri tersebut menghasilkan asam lemak seperti asetat, propionat, dan butirat yang memberi makan sel-sel di usus.

Menurunkan Berat Badan

lustrasi timbangan berat badan Foto: Pixabay

Walau rasanya manis, buah rambutan memiliki kalori yang rendah, namun kaya akan air dan serat. Kombinasi tersebut bisa mencegah makan berlebih dan membuat tubuh menjadi lebih cepat merasa kenyang. Hal ini tentunya bisa membantu penurunan berat badan seiring waktu.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Illustrasi anak dengan daya tahan tubuh kuat. Foto: Unsplash

Berbagai senyawa yang terkandung dalam daging rambuatan dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, buah ini juga bisa membantu tubuh melawan infeksi.

(DNA)