5 Cara Melancarkan Haid Secara Alami

Illustrasi tanggal haid. Foto: Shutterstock

Setiap perempuan memiliki siklus haid yang berbeda-beda karena disebabkan banyak faktor. Tak sedikit dari mereka yang datang bulan tiga bulan hingga satu tahun sekali.

Haid yang tidak lancar ini bisa diakibatkan beberapa kebiasaan. Salah satunya tidak mengontrol makanan yang dikonsumsi. Namun kondisi ini sejatinya bisa diatasi dengan sejumlah cara alami.

Ilustrasi Perempuan Haid Foto: Shutterstock/Dean Drobot

Berikut sejumlah cara alami yang bisa dipraktikan untuk melancarkan haid.

Kunyit

Rempah-rempah satu ini masih dipercaya sebagai campuran bahan obat tradisional hingga sekarang. Kunyit diketahui mengandung senyawa yang bisa menjadi obat, yakni kurkumin.

Senyawa tersebut berfungsi sebagai zat anti inflamasi dan antioksidan. Untuk memperlancar siklus haid, kunyit bisa digunakan dengan cara dibuat menjadi jamu.

Jahe

Selain kunyit, jahe juga memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Jahe mengandung vitamin A, B2, dan C, serta serat, lemak, kalsium.

Selain itu, jahe bisa menjadi salah satu cara untuk memperlancar haid secara alami. Caranya yakni dengan mengonsumsi air seduhan jahe dan madu setiap hari.

Cuka Apel

Penelitian The Tohoku Journal of Experimental Medicine tahun 2013 menunjukkan manfaat mengonsumsi cuka apel sebanyak 15 ml setiap hari bisa memperlancar haid. Caranya dengan mencampurkan cuka apel, air, dan sesendok madu.

Vitamin D

Haid yang tidak lancar bisa disebabkan adanya salah satu gejala sindrom ovarium polikistik (PCOS). Kombinasi vitamin D dan kalsium bisa membantu memperlancar haid secara alami.

Vitamin D bisa didapat dari matahari pagi dengan cara berjemur pada pukul 07.00-08.00. Berjemur dilakukan cukup selama 15 menit saja. Selain matahari pagi, vitamin D juga bisa berasal dari tuna dan susu.

Tidur Secara Teratur

Selain bahan-bahan alami di atas, cara lain untuk melancarkan haid adalah tidur. Ya, tubuh membutuhkan istirahat yang cukup agar bisa memproduksi hormon kortisol dengan baik. Hormon tersebutlah yang dapat meredakan stres yang menjadi salah satu penyebab haid tidak lancar.

(DNA)