5 Minuman untuk Radang Tenggorokan yang Mudah Dibuat

Ilustrasi minuman untuk radang tenggorokan. Foto: Pexels

Radang tenggorokan merupakan salah satu keluhan yang terbilang umum. Seseorang yang mengalami radang tenggorokan biasanya merasakan berbagai gejala. Misalnya, nyeri atau gatal pada tenggorokan, sulit menelan, pembengkakan di depan leher, hingga demam.

Rasa tidak nyaman dan sakit yang dialami seseorang ketika menelan membuat pengidapnya sulit untuk makan dan minum. Padahal, tubuh tetap membutuhkan asupan nutrisi untuk mendukung kesembuhan.

Terdapat beberapa minuman yang baik untuk dikonsumsi selama radang tenggorokan. Umumnya, minuman yang hangat dapat membuat tenggorokan yang sakit menjadi rileks.

Untuk lebih jelasnya, berikut ini adalah minuman yang baik dikonsumsi selama radang tenggorokan.

Minuman untuk Radang Tenggorokan

Ilustrasi minuman untuk radang tenggorokan. Foto: Pexels

Menghimpun laman Insider dan buku Menu Sehat untuk Anak Sakit susunan Gatot Sudaryanto, berikut deretan minuman untuk radang tenggorokan yang perlu diketahui.

1. Air Mineral

Selama mengalami radang tenggorokan, asupan air mineral harus tetap tercukupi. Ini merupakan salah satu cara termudah untuk meredakan rasa nyeri dan ketidaknyamanan pada tenggorokan. Selain menjaga kelembapan dan kebersihan tenggorokan, minum air yang cukup juga dapat mencegah dehidrasi serta komplikasi lainnya.

2. Air Hangat dengan Madu dan Lemon

Madu dapat membantu melapisi tenggorokan dan mengurangi rasa perih dan sakit serta dapat mencegah iritasi pada tenggorokan. Sementara lemon berguna sebagai sumber vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Gunakan lemon secukupnya, sebab bila terlalu asam malah bisa menyebabkan tenggorokan gatal.

3. Teh Jahe

Selain dapat menghangatkan tubuh dan tenggorokan, teh jahe juga dapat mengobati gatal dan sakit pada tenggorokan. Jahe memiliki zat ekspektoran yang terbukti mampu meredakan sakit tenggorokan dan sering digunakan sebagai bahan tambahan untuk obat batuk.

4. Teh Hangat

Selain teh dengan campuran jahe, mengonsumsi teh hangat tanpa campuran apapun juga baik untuk menyembuhkan radang tenggorokan. Teh adalah salah satu jenis daun yang memiliki zat aktif guna meredakan gejala peradangan. Dianjurkan untuk menggunakan jenis teh chamomile.

5. Teh Peppermint

Teh peppermint sering digunakan orang untuk meredakan gejala sakit tenggorokan. Kandungan spearmint dalam peppermint memiliki efek anti-inflamasi yang dapat mengurangi pembengkakan dan meredakan sakit tenggorokan. Selain mengonsumsinya, menghirup uap dari teh peppermint juga dapat mengobati gejala lain seperti hidung tersumbat.

Cara Meredakan Radang Tenggorokan

Ilustrasi minuman untuk radang tenggorokan. Foto: Pexels

Dihimpun dari laman UHS University of Michigan, terdapat beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk meredakan radang tenggorokan, antara lain:

1. Perbanyak Minum

Saat radang tenggorokan melanda, setidaknya perlu 8 cangkir atau 2 liter air per hari. Selain agar tubuh tetap terhidrasi, air dapat membantu mengencerkan lendir dan menjaga kelembapan tenggorokan. Meskipun sulit dan sakit untuk menelan, namun sangat penting untuk tetap terhidrasi.

2. Berkumur dengan Air Garam

Larutkan 1 sendok teh garam dapur ke dalam 240 ml air hangat. Kemudian berkumur selama beberapa detik, buang, lalu ulangi beberapa kali. Anda dapat melakukannya tiga kali sehari.

3. Minum Obat

Untuk menghilangkan rasa sakit dan mengurangi peradangan, gunakan ibuprofen (misalnya, Motrin, Advil), acetaminophen (mis. Tylenol) atau obat generik khusus radang tenggorokan lainnya. Ikuti petunjuk penggunaan obat agar dapat sembuh dengan sempurna.

4. Gunakan Humidifier

Jaga kelembapan tenggorokan Anda dengan menggunakan alat penguap seperti humidifier atau mengisap permen pelega tenggorokan. Beberapa pelega tenggorokan dapat membantu menghilangkan rasa sakit yang dialami.

5. Hindari Merokok

Jika penderita merupakan perokok aktif, setop kebiasaan ini sampai radang sembuh dengan sempurna. Merokok akan membuat lendir sulit untuk hilang dan dapat membuat Anda rentan terhadap bronkitis atau pneumonia. Bahkan ada baiknya jika Anda benar-benar berhenti merokok meski radang tenggorokan sudah sembuh.

Baca Juga: 4 Antibiotik untuk Radang Tenggorokan yang Ampuh Basmi Bakteri

(ANS)