6 Manfaat Antioksidan Bagi Tubuh

Ilustrasi blueberry, buah kaya antioksidan. Foto: Pixabay

Pendapat yang mengatakan bahwa antioksidan dapat menangkal radikal bebas menjadi pertimbangan utama sebagian orang dalam memilih jenis makanan. Pasalnya, pernyataan ini seringkali digaungkan dengan manfaat yang menjanjikan untuk mencegah beragam penyakit degeneratif.

Pada dasarnya, tubuh telah memiliki antioksidan alami, tapi jumlahnya terbatas. Sehingga diperlukan juga jenis antioksidan yang berasal dari luar tubuh yang bisa didapatkan dari beberapa jenis sayuran dan buah kaya akan antioksidan.

Umumnya, keberadaan antioksidan memang diperuntukkan dalam menangkal radikal bebas. Dengan kondisi tersebut manfaat yang akan didapatkan menjadi lebih spesifik bagi tubuh. Berikut ini beberapa manfaat yang didapatkan jika antioksidan dalam tubuh terpenuhi.

Mencegah Penyakit Jantung

Ilustrasi teh mengandung antioksidan. Foto: Pixabay

Antioksidan yang terdapat dalam kopi atau teh, dikenal sebagai Polifenol antioksidan yang bisa membantu mencegah penyakit jantung. Ia bekerja dengan cara mencegah lemak beroksidasi. Sehingga dapat membatasi peradangan internal yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

Melawan gangguan neurologis dan suasana hati

Beberapa penelitian menunjukkan radikal bebas dan gangguan mood memiliki keterkaitan. Hal ini menandakan bahwa antioksidan dapat digunakan untuk meningkatkan mood.

Selain itu, antioksidan bekerja untuk memerangi peradangan saraf yang disebabkan oleh kerusakan radikal bebas. Peradangan ini kerap dianggap sebagai prekursor penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

Mencegah Kanker

Kemunculan radikal bebas dalam jumlah yang berlebih dapat meningkatkan risiko timbulnya sel kanker. Oleh sebab itu, antioksidan dapat berfungsi sebagai mencegah kanker dengan menangkal radikal bebas dalam tubuh.

Meningkatkan Kemampuan Otak

Jenis antioksidan dalam vitamin E dan C, dapat membantu meningkatkan kinerja otak dalam menjaga kemampuan kognitif. Keduanya bekerja dengan meningkatkan kemampuan sel otak untuk meningkatkan memori dan mencegah pikun. Selain itu, antioksidan dapat membuat sirkulasi darah ke otak menjadi lancar.

Menjaga Kesehatan Mata

Ilustrasi wortel yang mengandung Vit A. Foto: Unsplash

Vitamin A dan beta karoten merupakan jenis antioksidan yang memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan mata. Keduanya mengatur pigmen yang dihasilkan oleh retina (lapisan yang peka cahaya dari jaringan di mata). Selain itu, keduanya juga dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari dengan mempertahankan fungsi penglihatan.

Mencegah Penuaan Dini

Dengan menetralisir radikal bebas, antioksidan dapat membantu membatasi penuaan dini. Antioksidan dapat mengurangi tanda penuaan dengan meminimalkan keriput, menjaga kelembapan kulit, hingga mengurangi kerentanan kulit dalam menghadapi kerusakan akibat sinar matahari.

(RAA)