Daftar Sajian Minuman yang Jadi Sumber Vitamin E

Illustrasi minuman vitamin E. Foto: Dok. Well Good

Mengonsumsi vitamin E akan memberikan banyak antioksidan yang bisa mentralisir radikal bebas. Vitamin E juga memiliki khasiat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Berdasarkan hasil beberapa penelitian, vitamin E dapat memelihara kesehatan kulit, menyehatkan mata, sel darah, dan otak. Menariknya, vitamin ini bisa didapat dari berbagai jenis minuman.

Illustrasi minuman. Foto: flickr/ Kushi S

Apa saja minuman yang mengandung vitamin E? Berikut ulasan lengkapnya.

Yogurt

Yogurt tak hanya dikenal sebagai minuman yang memiliki bakteri baik, tapi juga mengandung vitamin E. Ada banyak kandungan yang vitamen E dan mineral yang tersedia dalam satu minuman yogurt seperti magnesiun, potasium, dan zat besi.

Jus Kiwi

Buah kiwi mengandung vitamin E sebanyak 1,5 mg per 100 gramnya. Buah ini pun mudah diolah dan dikonsumsi. Bisa dijadikan sebagai jus yang diminum di pagi hari untuk memulai aktivitas. Selain itu, jus kiwi bisa melancarkan pencernaan.

Jus Jambu Biji

Vitamin E pada jus jambu biji bisa membantu penderita diabetes. Buah ini mempunyai indeks glikemik yang rendah. Dengan mengonsumsi jus ini secara rutin dapat membantu melancarkan BAB.

Jus Tomat

Minum jus tomat sebanyak satu cangkir setara dengan satu mg vitamin E. Tidak hanya vitamin E, jus ini juga mengandung vitamin C yang menjadi antioksidan alami dalam memelihara sistem metabolisme.

Susu Almond

Susu almond ternyata mengandung vitamin E yang tidak tersedia pada susu sapi. Kandungan vitamin E pada susu ini sebanyak 49 persen dan berfungsi memperlambat kerusakan sel kulit.

(DNA)