Manfaat Air Lemon Hangat bagi Tubuh, Bisa Turunkan Berat Badan?
Menyajikan informasi terkini, terbaru, dan terupdate mulai dari politik, bisnis, selebriti, lifestyle, dan masih banyak lagi.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Berita Hari Ini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarLemon dikenal sebagai sumber vitamin C yang kaya manfaat. Sudah sejak lama air lemon digunakan sebagai obat tradisional untuk menjaga kesehatan tubuh.
Air lemon dapat dikonsumsi dalam keadaan hangat maupun dingin. Namun, meminumnya dalam keadaan hangat dipercaya memberi manfaat kesehatan lebih banyak.
Mengutip laman Future Fit, dengan suhu hangat atau suhu ruang, sifat enzimatik yang dimiliki lemon lebih mudah diserap tubuh. Dengan demikian, manfaat yang diberikan air lemon pada tubuh pun jauh lebih maksimal.
Lantas, apa saja manfaat air lemon hangat untuk kesehatan tubuh? Kapan waktu terbaik untuk meminumnya? Simak penjelasannya dalam artikel di bawah ini.
Manfaat Air Lemon Hangat
Menurut situs India Times, air lemon paling efektif dikonsumsi pagi hari sebelum memulai aktivitas. Seperti yang disebutkan di atas, disarankan untuk meminumnya dalam keadaan hangat agar vitamin C dan polifenol yang terkandung di dalamnya lebih mudah diekstrak dan diserap tubuh.
Terlepas dari waktu mengonsumsinya, air lemon hangat tetap mengandung banyak manfaat. Berikut beberapa manfaat air lemon hangat yang dirangkum dari laman Healthline dan Cleveland Clinic:
1. Mengurangi Gejala Pilek
Penelitian menunjukkan bahwa minum air lemon hangat sebelum tidur dapat membantu mengatasi hidung tersumbat atau meredakan sakit tenggorokan. Kandungan vitamin C yang terdapat di dalamnya juga dipercaya dapat mempersingkat durasi pilek.
2. Meningkatkan Suasana Hati
Sebuah studi meneliti efek peningkatan asupan air pada orang yang memiliki tubuh dengan tingkat hidrasi rendah dan mengurangi asupan air bagi mereka yang memiliki tubuh dengan tingkat hidrasi tinggi.
Hasilnya menunjukkan, peningkatan asupan air pada tubuh orang dengan tingkat hidrasi rendah menyebabkan ketenangan pikiran dan kualitas tidur mereka ikut meningkat.
Minum air lemon hangat secara rutin dipercaya dapat menghidrasi tubuh. Oleh sebab itu sumber vitamin C ini diyakini bisa meningkatkan suasana hati alias mood jadi lebih baik.
3. Menurunkan Berat Badan
Bagi yang sedang menjalani program diet, Anda dapat minum air lemon hangat untuk membantu menurunkan berat badan. Pasalnya, air lemon mengandung kalori yang sangat rendah. Setengah perasan lemon saja hanya mengandung 6 kalori.
Selain itu, lemon juga merupakan salah satu buah yang bisa detoksifikasi racun tubuh. Mengonsumsinya secara rutin tidak hanya dapat menurunkan berat badan, tetapi juga dapat meningkatkan fungsi ginjal dan membantu menghilangkan racun dalam tubuh.
4. Meningkatkan Potasium dalam Tubuh
Manfaat air lemon hangat selanjutnya adalah meningkatkan potasium atau kalium dalam tubuh. Potasium adalah mineral yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh, mebangun protein, serta memecah dan memanfaatkan karbohidrat.
Pembentukan otot, pertumbuhan tubuh, serta kesehatan saraf dan jantung juga dipengaruhi oleh banyak sedikitnya potasium yang ada dalam tubuh. Tanpa potasium, tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik.
5. Melancarkan Pencernaan
Sifat asam dari air lemon berperan penting dalam menambah kadar asam lambung yang cenderung menurun seiring dengan bertambahnya usia. Dengan mengonsumsinya secara rutin, air lemon mampu melancarkan pencernaan dan memperbaiki sistem metabolisme tubuh.
(ADS)
Frequently Asked Question Section
Kapan waktu yang tepat untuk minum air lemon?
Kapan waktu yang tepat untuk minum air lemon?
Air lemon paling efektif dikonsumsi pagi hari sebelum memulai aktivitas.
Apakah lemon boleh dicampur dengan air panas?
Apakah lemon boleh dicampur dengan air panas?
Meminumnya dalam keadaan hangat dipercaya memberi manfaat kesehatan lebih banyak.
Lemon berguna untuk apa saja?
Lemon berguna untuk apa saja?
Sudah sejak lama air $ lemon $ digunakan sebagai obat tradisional untuk menjaga kesehatan tubuh.