Manfaat Ibadah Puasa untuk Kesehatan Jantung

Ilustrasi terkena serangan jantung. Foto: Shutterstock

Puasa tidak hanya memberikan banyak pahala, tetapi juga punya manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya bisa memengaruhi penurunan faktor risiko terjadinya penyakit jantung.

Penyakit jantung biasanya dipicu beberapa faktor seperti kadar lemak darah, tekanan darah, dan insulin. Seseorang yang menjalankan ibadah puasa dengan pola makan sehat akan memiliki kondisi jantung lebih baik.

Ilustrasi serangan jantung. Foto: Shutterstock

Berikut beberapa manfaat dari menjalankan ibadah puasa untuk kesehatan jantung.

Kadar Kolesterol Darah Turun

Penyebab utama penyakit jantung ialah lemak yang masuk ke dalam lapisan pembuluh darah dan menyebabkan aterosklerosis yakni penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah. Dalam sebuah penelitian, terdapat perubahan dari profil lemak dan perbandingan lemak baik serta jahat selama menjalankan puasa di bulan Ramadhan.

Mengontrol Berat Badan

Apabila berat badan bisa dikontrol dengan baik, kemungkinan terjadinya penyakit jantung akan semakin kecil. Orang yang berpuasa cenderung bisa mengendalikan perilaku makannya, sehingga berat badan dapat terkontrol dengan baik.

Menghindari Resistensi Insulin

Puasa membuat tubuh menjadi lebih bijak dalam mengonsumsi gula. Hal ini dapat menghindari tubuh mengalami resistensi insulin yang bisa memicu diabetes melitus.

Apabila metabolisme gula bisa dikendalikan dengan baik, tubuh akan jauh dari risiko terkena penyakit jantung. Selain itu, dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa perubahan pola makan yang bisa memperbaiki kondisi resistensi insulin pada penderita diabetes.

(DNA)