Materi Bola Basket: Pengertian, Peraturan, Sarana, dan Teknik Dasar

Ilustrasi permainan bola basket. Foto: Unsplash

Materi bola basket menjadi salah satu topik yang dipelajari oleh siswa/i di sekolah. Materi ini biasanya dipelajari secara teori dan praktik. Umumnya, materi yang dibahas tidak jauh dari peraturan, peralatan, hingga keterampilan dasar.

Mengutip buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan karya Irwansyah (2006: 15-16), bola basket merupakan cabang olahraga yang diciptakan oleh Prof. Dr James A. Naismith, seorang guru olahraga di Young Men Christian Association di Springfield, Amerika Serikat.

Olahraga ini diciptakan untuk menarik anggota perkumpulan YMCA yang merasa bosan dengan olahraga senam kaku. Olahraga tersebut juga dilakukan di ruang tertutup untuk menghindari angin musim dingin.

Pengertian Bola Basket

Ilustrasi permainan bola basket. Foto: Unsplash

Mengutip buku Pendidikan Jasmani oleh Tim Penjas SD (2007: 10), bola basket adalah permainan olahraga yang melibatkan dua regu yang masing-masing beranggotakan lima orang. Kedua regu berusaha memasukkan bola ke keranjang lawan dan melindungi keranjang sendiri.

Nantinya, pemain yang berhasil memasukkan paling banyak bola ke keranjang lawan akan menjadi pemenang. Pertandingan yang dipimpin wasit ini akan dibatasi oleh waktu 2 x 20 menit.

Bola yang digunakan dalam permainan basket terbuat dari karet yang dilapisi sejenis kulit. Bola tersebut harus dipompa hingga kencang dan mampu dipantulkan hingga setinggi 120-140 cm.

Sarana dan Prasarana Bola Basket

Ilustrasi bermain bola basket. Foto: Pexels

Terdapat beberapa sarana dan prasarana yang harus dipenuhi ketika bermain bola basket. Apa saja? Berikut sarana bola basket yang dilansir dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan karya Irwansyah (2006:15-16).

Lapangan

Ring

Papan Pantul

Bola

Baca Juga: Federasi Bola Basket Internasional, Ini Namanya

Peraturan Bola Basket

Ilustrasi lapangan bola basket. Foto: Unsplash

Setiap pemain basket harus memenuhi peraturan dasar bola basket. Ini dilakukan agar permainan bisa berlangsung dengan lancar dan adil.

Berikut peraturan basket yang dikutip dari buku Dr. Olahraga Mengajari Teknik Bermain Basket tulisan Dewi Fatchiyaturrofi'ah (2012: 5-7):

Teknik Dasar Bola Basket

Ilustrasi teknik bola basket. Foto: Pexels

Untuk memenangkan suatu pertandingan, pemain harus menguasai teknik dasar permainan bola basket. Nah, berikut teknik bola basket yang dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan karya Irwansyah (2006: 17-19):

Cara Melempar

Ada beberapa teknik melempar bola yang bisa dilakukan, di antaranya:

1. Lemparan Dua tangan dari Arah Dada

Chest pass menjadi teknik yang sering digunakan dalam permainan basket. Biasanya, teknik ini diterapkan untuk operan jarak pendek. Chest pass dilakukan dengan memegang bola dengan kedua tangan di depan dada. Lalu, bola itu dilempar ke depan setinggi dada.

2. Lemparan di Atas Kepala dengan Dua Tangan

Teknik ini digunakan untuk melayangkan bola di atas sehingga sulit diraih oleh lawan. Teknik ini juga menjadi pilihan yang tepat untuk operan cepat dan jarak jauh.

Untuk melakukannya, pemain dapat memegang bola dengan kedua tangan di atas kepala dan melempar bola basket.

3. Lemparan Pantulan

Lemparan ini biasanya dilakukan untuk operan terobosan. Caranya dengan memegang bola basket menggunakan dua tangan di depan dada, kemudian bola dilempar dengan dipantulkan ke lantai lebih dulu.

4. Lemparan Bawah dengan Dua Tangan

Lemparan ini sangat baik dilakukan untuk operan jarak dekat. Cara melakukannya, yakni melempar bola basket dengan kedua tangan dari bawah dengan posisi badan sedikit membungkuk.

Menangkap

Catching atau menangkap bola bisa dilakukan dengan satu atau dua tangan. Teknik bola basket ini bisa diterapkan dalam keadaan berhenti, berlari, atau berjalan.

Baca Juga: Apa Tujuan Utama dalam Permainan Bola Basket?

(GTT)