6 Kegunaan Vitamin B Complex bagi Kesehatan Tubuh

Ilustrasi Kegunaan Vitamin B Complex, Sumber Pexels Lum3n

Tubuh memerlukan vitamin agar tetap sehat dan berfungsi sebagaimana mestinya. Contoh vitamin yang dibutuhkan adalah B kompleks. Hal ini disebabkan oleh adanya berbagai kegunaan vitamin B complex yang membawa dampak baik bagi tubuh.

Salah satu kegunaan tersebut adalah mampu meningkatkan energi. Dengan demikian, tubuh bisa beraktivitas dalam kehidupan sehari-hari secara lebih optimal.

Kegunaan Vitamin B Complex untuk Tubuh

Ilustrasi Kegunaan Vitamin B Complex, Sumber Unsplash Engin Akyurt

Menurut Buku Ajar Penatalaksanaan Gizi Masyarakat, Tonny Cortis Maigoda dan Ahmad Rizal (2024: 264), vitamin B kompleks adalah satu kelompok vitiamin B yang mempunyai keistimewaan masing-masing dan bekerja saling bersinergi.

Ada banyak kegunaan vitamin B complex bagi tubuh bila dikonsumsi secara rutin. Berikut beberapa kegunaan tersebut yang patut diperhatikan.

1. Meningkatkan Energi

Energi diperlukan oleh tubuh agar bisa beraktivitas dengan baik. Bahkan, tubuh memerlukan energi hanya untuk duduk. Supaya energi bisa meningkat, vitamin B kompleks bisa dikonsumsi.

2. Melindungi Saraf

Saraf bisa mengalami kerusakan karena berbagai penyakit. Akibatnya, fungsi tubuh bisa terganggu tergantung saraf mana yang rusak. Supaya saraf bisa terlindungi dari kerusakan tersebut, vitamin B kompleks diperlukan.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Seperti organ tubuh lainnya, kesehatan kulit juga bisa terganggu. Terlebih lagi, kulit adalah lapisan luar tubuh yang sering terpapar dengan radikal bebas. Vitamin B kompleks pun diperlukan agar kesehatan kulit bisa terjaga.

4. Menjaga Kesehatan Jantung dan Otak

Tak hanya kulit saja, kesehatan jantung dan otak juga bisa dijaga dengan vitamin B kompleks. Dengan demikian, kedua organ tubuh ini tak mudah terserang oleh penyakit yang mampu membatasi fungsi tubuh.

5. Mendukung Perbaikan Jaringan Tubuh yang Rusak

Jaringan tubuh yang rusak perlu diperbaiki agar bisa berfungsi seperti sediakala. Proses perbaikan ini bisa didukung dengan vitamin B kompleks supaya berjalan lebih lancar dan maksimal.

6. Membantu Metabolisme Tubuh

Metabolisme tubuh adalah proses pengubahan makanan serta minuman menjadi energi dengan cara kimiawi. Proses ini bisa dimaksimalkan dengan mengonsumsi vitamin B kompleks.

Baca juga: Nama Lain Vitamin B12 dan Manfaat Tiap Jenis Vitamin B Kompleks

Ada beragam kegunaan vitamin B complex yang penting bagi kesehatan tubuh. Itulah mengapa vitamin tersebut perlu dikonsumsi secara rutin. (LOV)