Cara Memegang Bola Basket dan Menangkapnya untuk Pemula
Penulis kumparan
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarBola basket adalah salah satu olahraga yang populer di dunia. Itulah mengapa banyak orang yang ingin memainkannya. Namun seorang pemula harus bisa menjawab pertanyaan yang berbunyi “jelaskan cara memegang bola basket!”
Tak hanya memegang saja, pemula juga harus bisa mengetahui cara menangkapnya. Dengan demikian, pemula tersebut bisa mempelajari teknik-teknik bermain basket selanjutnya.
Cara Memegang Bola Basket
Mengutip buku Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan SMP Kelas VII, Drs. Muhajir, M. Ed (2007: 16), bola basket merupakan suatu permainan yang dimainkan oleh dua regu, baik putra maupun putri yang masing-masing regu terdiri dari lima orang pemain.
Untuk bisa memainkannya, para pemula harus memahami teknik-teknik dasar dalam bola basket. Salah satunya adalah cara memegang bola basket yang benar. Berikut penjelasannya.
Berdiri dengan posisi tubuh yang tegak
Kondisikan agar kaki rileks
Pegang bola dengan tangan membentuk mangkok yang besar
Kondisikan agar telapak dan jari-jari tangan kecuali ibu jari menempel di samping bola
Letakkan ibu jari agar berada di bagian belakang bola
Di momen-momen tertentu seperti saat hendak mengoper bola, maka bola perlu diremas. Tak hanya itu saja, kedua kaki juga perlu membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki berada di depan kaki lainnya. Lutut harus rileks dan condongkan badan ke depan.
Cara Menangkap Bola Basket
Seperti yang telah dibahas sebelumnya, seorang pemula juga harus memahami cara menangkap bola basket. Cara ini dibagi menjadi dua, yakni dari atas dan dari depan dada. Berikut penjelasannya.
1. Dari Atas
Berdiri dengan posisi tubuh yang tegak
Fokuskan mata ke depan
Kondisikan agar jari-jari tangan terbuka membentuk mangkok ke atas
Kondisikan agar tangan lurus dan terbuka agak lebar di atas kepala namun tetap rileks agar tidak cedera
2. Dari Depan Dada
Berdiri dengan posisi tubuh yang tegak
Fokuskan mata ke depan
Kondisikan agar jari-jari tangan terbuka membentuk mangkok ke depan
Kondisikan agar tangan lurus dan terbuka lebar di depan dada namun tetap rileks agar tidak cedera
Baca juga: Federasi Bola Basket Internasional, Ini Namanya
Selain cara memegang bola basket dan menangkapnya, seorang pemula juga harus mempelajari teknik-teknik dasar lainnya dalam olahraga ini. Misalnya adalah cara mengoper dan cara menggiring bola. (LOV)