Mengapa Kita Dianjurkan untuk Berjemur pada Pagi Hari? Ini Penjelasannya

Ilustrasi mengapa kita dianjurkan untuk berjemur pada pagi hari, sumber foto: unsplash.com/Mikhail Pavstyuk

Ada banyak cara yang bisa dilakukan agar badan menjadi sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Salah satunya adalah dengan berjemur pada saat pagi hari. Sebenarnya mengapa kita dianjurkan untuk berjemur pada pagi hari?

Ada beberapa alasan yang membuat seseorang dianjurkan untuk berjemur pada saat pagi hari. Hal tersebut berhubungan dengan kebutuhan vitamin D bagi tubuh yang bisa didapatkan dari sinar matahari pagi.

Deretan Alasan Mengapa Kita Dianjurkan untuk Berjemur pada Pagi Hari

Ilustrasi mengapa kita dianjurkan untuk berjemur pada pagi hari, sumber foto: unsplash.com/Pablo Heimplatz

Berjemur pada pagi hari merupakan salah satu kegiatan yang baik untuk kesehatan tubuh. Banyak manfaat yang bisa didapatkan dari berjemur, seperti meningkatkan imunitas, memproduksi vitamin D, dan mengatur ritme sirkadian.

Namun, tidak semua waktu berjemur baik untuk tubuh. Ada waktu-waktu tertentu yang lebih optimal untuk berjemur, yaitu antara pukul 07.00 hingga 09.00. Mengapa demikian? Berikut penjelasannya.

1. Membantu Produksi Vitamin D

Dikutip dari buku Hidup Sehat, Kinerja Melejit, Heru Setyaka, (2016) dijelaskan bahwa alasan pertama mengapa kita dianjurkan untuk berjemur pada pagi hari adalah untuk membantu tubuh memproduksi vitamin D secara alami.

Vitamin D adalah salah satu vitamin yang penting untuk kesehatan tulang, gigi, otot, dan sistem kekebalan tubuh. Vitamin D juga berperan dalam mengatur kadar kalsium dan fosfor dalam darah.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Alasan kedua berjemur di bawah sinar matahari pada pagi hari sangat dianjurkan adalah dapat meningkatkan imunitas tubuh. Imunitas adalah kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit.

Dengan produksi vitamin D yang cukup maka dapat meningkatkan kekebalan tubuh seseorang sehingga dapat menurunkan risiko terserang berbagai penyakit. Misalnya adalah penyakit berat seperti jantung, flu, dan lain sebagainya.

3. Membantu Merawat Kesehatan Tulang

Manfaat lain dari berjemur pada saat pagi hari adalah membantu merawat kesehatan tulang. Hal tersebut disebabkan karena vitamin D berperan penting dalam proses penyerapan kalsium yang ada di dalam tubuh manusia.

Baca juga: Memahami 5 Fungsi Matahari untuk Kesehatan Tubuh

Dari penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa alasan mengapa dianjurkan untuk berjemur pada pagi hari adalah karena memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, perlu diingat bahwa berjemur harus dilakukan dengan cara yang benar dan aman. (WWN)