Memahami 5 Fungsi Matahari untuk Kesehatan Tubuh

Fungsi matahari untuk tubuh. Gambar hanya ilustrasi. Foto: Unsplash.

Indonesia merupakan negara tropis yang sering mendapatkan sinar matahari pagi. Menariknya, ternyata fungsi matahari untuk kesehatan tubuh banyak sekali. Salah satunya adalah menjaga imunitas tubuh agar terhindar dari penyakit.

Jadi, jangan heran jika banyak orang yang berjemur di bawah sinar matahari pagi. Hal itu dilakukan agar tubuh mendapatkan nutrisi baik dari matahari.

Fungsi Matahari untuk Tubuh

Ilustrasi fungsi matahari. Foto: Unsplash.

Sinar matahari akan menghasilkan vitamin D yang berguna untuk tubuh, terutama dalam memperbaiki sistem imun. Fungsi matahari tidak hanya untuk menjaga imunitas tubuh, lho.

Mengutip kemkes.go.id, berikut beberapa manfaat sinar matahari untuk kesehatan manusia.

1. Tidur Lebih Nyenyak

Tubuh yang terkena sinar matahari akan membuat tidur lebih nyenyak dan berkualitas. Hal ini diungkapkan langsung oleh Akita University School of Medicine yang berjudul Less Exposure to Daily Ambient Light in Winter Increases Sensitivity of Melatonin to Light Suppression.

Dalam penelitan tersebut, disebutkan bahwa sinar matahari bisa meningkatkan kadar melatonin malam hari, sehingga tidur menjadi nyaman.

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Selain meningkatkan kualitas tidur, sinar matahari juga berfungsi untuk meningkatkan fungsi otak pada manusia. Terdapat studi yang dikemukakan oleh University of Liège di Belgia, bahwasannya berjemur di bawah sinar matahari mampu meningkatkan kewaspadaan dan kemampuan berpikir seseorang.

3. Mencegah Gigi Berlubang

Manfaat sinar matahari selanjutnya, yaitu mampu mencegah gigi berlubang. Hal ini dikarenakan terdapat sumber vitamin D dari matahari yang bisa mengurangi kerusakan pada gigi manusia.

4. Menurunkan Berat Badan

Percaya atau tidak, tubuh yang terkena sinar matahari akan membuat berat badan berkurang secara signifikan. Hal ini terjadi karena kulit yang terpapar sinar ultraviolet (UV), akan berfungsi mengubah lemak menjadi vitamin D.yang dibutuhkan oleh tubuh.

5. Meningkatkan Rasa Bahagia

Sinar matahari akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan merangsang otak untuk memproduksi zat serotonin di dalam tubuh. Zat ini berfungsi merubah suasana hati menjadi lebih baik, seperti mengeluarkan rasa bahagia, nyaman, dan aman secara fisik maupun mental.

Baca Juga: 5 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan Tubuh

Beberapa fungsi matahari di atas sangat berguna untuk tubuh jika diterapkan secara konsisten dalam kehidupan sehari-hari. Sayangi diri sendiri dengan mengonsumsi makanan sehat, istirahat yang cukup, serta berolahraga secara teratur, ya. (LFP)