Pengertian Renang Gaya Bebas dan Gerakannya yang Benar

Jelaskan pengertian renang gaya bebas. Sumber: pexels.com

Dalam mata pelajaran olahraga, siswa sering kali diminta untuk jelaskan pengertian renang gaya bebas. Seperti yang diketahui bahwa pelajaran ini tidak hanya mengenalkan jenis-jenis olahraga secara praktik, tetapi juga teori.

Oleh karena itulah, penting bagi siswa untuk memahami teori dari materi yang diajarkan dalam mata pelajaran tersebut. Tidak terkecuali tentang materi renang gaya bebas.

Pengertian Renang Gaya Bebas dan Cara Melakukan Gerakannya dengan Benar

Jelaskan pengertian renang gaya bebas. Sumber: pexels.com

Mengutip dari buku Ensiklopedi Olah Raga Air: Macam-Macam Renang, Rani Siti Fitriani (2021:3), pengertian renang gaya bebas ialah berenang pada posisi dada di permukaan air. Renang gaya bebas juga kerap disebut dengan gaya rimau.

Selain itu, gaya renang yang satu ini juga dapat diartikan sebagai kegiatan berenang dengan posisi dada menghadap ke bawah. Gaya renang ini mengharuskan tubuh dalam sikap telungkup dengan gerakan kedua kaki yang diayunkan dari atas ke bawah secara bergantian.

Dengan kata lain, salah satu ciri gaya bebas adalah seluruh anggota tubuh berada dalam satu garis lurus dengan gerakan kedua lengan berada di permukaan air. Adapun tata cara melakukan gerakan renang gaya bebas yang benar adalah sebagai berikut.

1. Pergerakan Tubuh

Gaya bebas merupakan gerakan dengan posisi tubuh telungkup mengarah ke bawah. Ketika berenang, biasanya hanya ujung kepala yang ada di permukaan air, kecuali saat menarik napas, wajah akan keluar dari permukaan air.

Ketika mengambil napas, tubuh akan miring sesuai dengan posisi tangan yang mengayun. Saat tangan kanan yang mengayun, maka tubuh juga akan miring ke arah kanan. Begitu juga sebaliknya.

2. Pergerakan Tangan

Dalam renang gaya bebas, cara melakukan gerakan tangan yang benar adalah sebagai berikut.

1. Posisi awal kedua lengan lurus berada di bawah air.

2. Lalu lengan bawah dan telapak tangan sejajar.

3. Kemudian dorong telapak tangan ke belakang dengan posisi siku yang sejajar dengan permukaan air.

4. Selanjutnya, miringkan telapak tangan ke arah luar dan angkat ke atas.

5. Ketika telapak tangan hingga di permukaan air, pastikan telapak tangan kembali lurus dan sejajar dengan permukaan air. Ulangi untuk bagian tangan lainnya.

3. Pergerakan Kaki

1. Gerakan kaki yang harus dilakukan adalah dengan mengibaskan kedua telapak kaki.

2. Lalu, pastikan lutut tidak ikut bergerak dalam gerakan ini. Jadi, hanya bagian betis dan telapak kaki saja yang bergerak.

3. Ketika kaki kanan bergerak ke atas, maka kaki akan bergerak ke bawah. Begitu seterusnya.

Baca Juga: Gerakan Meluncur pada Renang Bermanfaat untuk Melatih Apa? Ini Jawabannya

Demikian uraian tentang jawaban dari soal jelaskan pengertian renang gaya bebas dan gerakannya. (Anne)