Perbedaan Loncat Harimau dan Guling Depan dalam Senam Lantai

Ilustrasi Perbedaan Loncat Harimau dan Guling Depan Adalah. Sumber: Pexels/Andrea Piacquadio

Pada pelajaran Olahraga, murid akan mempelajari dan mempraktikkan berbagai gerakan senam lantai. Salah satunya adalah gerakan loncat harimau dan guling depan. Perbedaan loncat harimau dan guling depan adalah pada awalannya.

Untuk dapat melakukan kedua gerakan tersebut maka memerlukan teknik yang tepat. Dengan teknik atau cara yang tepat, maka dapat meminimalisir terjadinya cedera pada tubuh.

Penjelasan Perbedaan Loncat Harimau dan Guling Depan

Ilustrasi Perbedaan Loncat Harimau dan Guling Depan Adalah. Sumber: Pexels/Julia Larson

Ada banyak gerakan senam lantai yang akan diajarkan pada murid. Misalnya adalah loncat harimau dan guling depan. Loncat harimau atau tiger sprong merupakan gerakan loncat yang mirip dengan guling depan.

Perbedaan loncat harimau dan guling depan adalah terletak pada awalannya. Dikutip dari buku Dr. Olahraga Menjelaskan Senam Lantai, Andriyani (2012), pada lompat harimau diawali dengan gerakan melompat ke atas sebelum melakukan guling ke depan (forward roll).

Sebelum memutuskan untuk melakukan loncat harimau, maka terdapat tahapan latihan atau teknik yang wajib diketahui. Apa saja tekniknya?

1. Loncat Harimau dari Sikap Jongkok

Ada banyak cara untuk melakukan loncat harimau. Salah satunya adalah dengan memulainya dengan sikap jongkok. Bagaimana caranya?

1. Jongkok dan badan menghadap matras dengan meletakkan kedua tangan di depan badan

2. Lompat ke depan dan ke arah atas bersamaan dengan kedua lutut dan tangan dalam posisi lurus

3. Jika telapak tangan telah menempel di matrak, tunjukkan kepada di antara kedua lengan

4. Gerakan ini diikuti dengan bahu yang menempel pada matras

5. Selanjutnya lakukan gerakan guling ke depan

Gerakan loncat harimau dari sikap jongkok dapat dilanjutkan dengan melompati rintangan. Rintangan tersebut contohnya adalah box.

2. Loncat Harimau dari Sikap Berdiri

Loncat harimau yang dimulai dari sikap jongkok dan berdiri cukup mirip. Perbedaannya terletak pada awalan sikap berdiri. Jika telah menguasai gerakan guling ke depan, maka dapat melakukan loncat harimau. Caranya dengan gerak guling ke depan sebanyak dua atau tiga kali. Kemudian diikuti dengan gerakan loncat harimau.

Manfaat Senam Lantai

Ilustrasi Perbedaan Loncat Harimau dan Guling Depan Adalah. Sumber: Pexels/Blue Bird

Senam lantai adalah olahraga yang memiliki banyak manfaat. Dengan melakukan senam lantai seperti guling ke depan dan loncat harimau, maka seseorang bisa mendapatkan banyak manfaat. Manfaat tersebut di antaranya sebagai berikut:

• Tulang menjadi kuat

• Tubuh menjadi lebih fleksibel

• Kekuatan otot meningkat

• Meningkatkan keseimbanga dan koordinasi tubuh

Baca juga: Manfaat dan Hal-Hal yang Harus Diperhatikan ketika Melakukan Senam Lantai

Dapat disimpulkan bahwa perbedaan loncat harimau dan guling depan adalah pada awalannya. Lakukan gerakan olahraga tersebut agar mendapat tubuh yang sehat dan kuat. (FAR)