Posisi Badan saat Akan Melakukan Guling Belakang

Ilustrasi untuk posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah. Sumber: pexels.com/Ketut Subiyanto

Posisi badan saat akan melakukan mengguling belakang yang benar adalah jongkok dengan bertumpu pada ujung kaki. Selain itu, dalam melakukan guling ke belakang, ada urutan dan tata cara yang harus dilakukan dengan benar oleh pesenam.

Guling belakang atau backward roll adalah satau bentuk latihan senam dasar. Tujuan latihan ini adalah untuk mengembangkan ketangkasan dan kelincahan dalam senam.

Posisi Badan saat Akan Melakukan Mengguling ke Belakang yang Benar Adalah Jongkok

Ilustrasi posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah. Sumber: pexels.com/Kamaji Ogino

Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah sikap jongkok bertumpu pada ujung kaki dengan lutut rapat. Ini adalah posisi untuk awalan jongkok. Posisi untuk awalan berdiri tentunya berbeda dengan awalan jongkok.

Dalam berlatih guling belakang, pesenam harus mengetahui urutan dan tata caranya baik awalan jongkok maupun awalan berdiri. Berikut ini adalah urutan dan tata cara melakukan guling belakang menurut Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMP/MTs Kelas VII oleh Paiman, S.Pd., M.Or. (2019: 245-247):

1. Guling Belakang Awalan Jongkok

Urutan tubuh yang menyentuh matras: telapak kaki, pantat, pinggang, punggung, tengkuk, telapak tangan, ujung kaki, dan telapak kaki.

2. Guling Belakang Awalan Berdiri

Urutan bagian tubuh yang menyentuh matras: telapak kaki, tungkai bagian belakang, pantat, pinggang, punggung, tengkuk, telapak tangan, ujung kaki, dan telapak kaki.

Baca juga: Tata Cara Melakukan Gerakan Roll Depan dengan Benar

Dari penjelasan di atas dapat diketahui posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah jongkok dengan bertumpu pada ujung kaki untuk awalan jongkok. Untuk awalan berdiri membelakangi matras dengan kedua kaki rapat. Semoga bermanfaat! (IND)