Ini Persiapan yang Perlu Dilakukan Sebelum Mudik Lebaran

Ilustrasi mudik lebaran. Foto: Pixabay

Menteri Perhubungan (Menhub) Budi Karya Sumadi memprediksi jumlah pemudik Lebaran tahun ini mencapai 123,8 juta orang.

Tentu saja hal ini akan membuat perjalanan menjadi macet, karena masyarakat berbondong-bondong melakukan tradisi pulang kampung saat lebaran tiba.

Agar mudik tetap aman dan nyaman, masyarakat perlu melakukan persiapan yang matang serta memperhatikan beberapa hal berikut:

1. Pastikan Tubuh dalam Keadaan Fit dan Prima

Lailatul Muniroh SKM MKes menuturkan, sebelum melakukan perjalanan jarak jauh, pemudik harus memastikan kondisi tubuhnya terlebih dahulu.

Apakah kondisi tubuhnya fit dan prima atau justru sebaliknya? Di samping itu, pastikan juga kondisi tubuh anggota keluarga yang akan ikut mudik bersama agar perjalanan tetap lancar.

“Kalau perlu, bawa obat-obatan pribadi dan darurat jika sewaktu-waktu ada hal yang tidak diinginkan. Seperti obat sakit kepala, obat anti mabuk perjalanan, obat anti nyeri, obat masuk angin, dan obat-obatan pribadi lainnya,” ucapnya.

2. Pastikan Kendaraan dalam Keadaan Baik

Setelah memastikan kondisi tubuh dalam keadaan prima, pemudik juga harus memastikan kendaraan yang akan digunakan dalam keadaan baik.

Lailatul menyarankan, jika tidak menggunakan kendaraan pribadi, pemudik sebaiknya mengikuti program mudik gratis dari Dinas Perhubungan (Dishub) agar lebih aman dan nyaman.

“Hindari naik moda transportasi umum yang terlalu ramai atau berdesak-desakan, karena bisa saja ada risiko tertular penyakit selama perjalanan,” tutur dosen FKM Unair ini.

3. Patuhi Protokol Kesehatan

Ahli gizi dari Unair ini juga mengimbau pemudik untuk tetap mematuhi protokol kesehatan selama perjalanan, terutama bagi mereka yang menggunakan transportasi umum.

4. Tidak Makan Sembarangan

Lailatul menyarankan kepada pemudik untuk tidak makan sembarangan di jalan selama perjalanan mudik.

"Upayakan membawa bekal dari rumah. Kalaupun terpaksa harus membeli makanan atau minuman saat perjalanan, pilihlah makanan dan minuman yang higienis,” sarannya.

5. Istirahat ketika Lelah

Tips selanjutnya adalah beristirahat jika tubuh mulai merasa lelah. Pemudik bisa berhenti di rest area atau posko mudik untuk tidur sejenak agar dapat menghilangkan kantuk dan penat.

6. Kontrol Emosi dan Kelola Stress

"Jangan lupa untuk mengontrol emosi dan mengelola stres selama perjalanan. Biasanya, emosi dan stres sering muncul jika pemudik terjebak macet. Nikmati saja perjalanan, sambil mendengarkan musik, tidak perlu terburu-buru agar cepat sampai,” pesannya.