Tinggi dan Berat Badan Ideal Wanita dan Pria Menurut Kemenkes

Ilustrasi tinggi dan berat badan ideal wanita dan pria. (Dok. Freepik)

Sudah tahu belum soal tinggi dan berat badan ideal kamu? Jika belum, maka mari cari tahu bersama melalui artikel ini!

Direktorat Jenderal Kesehatan Masyarakat Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Ditjen Kesmas Kemenkes RI) telah menentukan tinggi serta berat badan ideal sesuai dengan bentuk tubuh dan jenis kelamin. Sudah pernah baca dan dengar soal informasi itu?

Nah, Hello Ladies telah merangkum informasinya khusus untuk kamu. Yuk simak ulasannya berikut ini!

Tinggi dan Berat Badan Ideal Wanita dan Pria Menurut Kemenkes

Ilustrasi tinggi dan berat badan ideal. (Dok. Freepik)

Menurut Ditjen Kesmas Kemenkes RI, ada tiga bentuk badan. Apa saja itu?

- Kecil.

- Sedang.

- Besar.

Nah, ketiga bentuk badan itu memengaruhi tinggi dan berat badan ideal wanita dan pria. Mengutip laman P2PTM Kemenkes, berikut ini tabel berisi rincian berat dan tinggi badan ideal bagi wanita dan pria.

Baca juga: Cara Menghitung TDEE untuk Menurunkan Berat Badan

Tinggi dan Berat Badan Ideal Wanita

Tinggi dan berat badan ideal wanita. (Dok. Ditjen Kesmas Kemenkes)

Tinggi dan Berat Badan Ideal Pria

Tinggi dan berat badan ideal pria. (Dok. Ditjen Kesmas Kemenkes)

Baca juga: 5 Cara Mengurangi Berat Badan dengan Efektif

Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Rumus

Ilustrasi berat badan ideal. (Dok. Freepik)

1. Rumus Broca

Kamu juga dapat menghitung berat badan ideal dengan rumus Broca yang dicetuskan oleh Pierre Paul Broca. Berikut ini rumusnya:

Rumus umum:

Rumus untuk Wanita:

Rumus untuk Pria:

Sebagai contoh: A adalah wanita dengan tinggi badan 160 cm. Maka, begini cara menghitung berat badan idealnya:

2. Rumus Key

Kamu juga dapat mencari berat badan ideal dengan rumus Key. Berikut ini formula lengkap dari rumus tersebut:

Contoh:

B merupakan wanita dengan tinggi 1,5 m. Artinya, berikut ini cara menghitung berat badan idealnya:

3. Rumus Body Mass Index (BMI) atau Indeks Massa Tubuh (IMT)

Kamu juga dapat menghitung berat badan ideal menggunakan Indeks Massa Tubuh alias BMI. Yang mesti disiapkan hanya tinggi dalam satuan meter kuadrat dan berat badan dalam satuan kilogram.

Sebagai contoh, wanita C memiliki berat badan 60 kilogram dan tinggi 170 cm (sama dengan 1,7 meter). Kemudian, gunakanlah rumus berikut ini:

Berat badan/tinggi badan (m) x tinggi badan (m)

Maka, penggunaan rumusnya akan menjadi seperti ini:

Maka, BMI wanita C adalah 20,76. Setelah itu, kamu perlu meninjau tabel klasifikasi berat badan menurut massa tubuh sesuai standar BMI WHO dan BMI Asia. Berikut ini tabel klasifikasinya:

Karena C memiliki poin BMI 20,76, maka berat badannya termasuk ke dalam kategori normal menurut klasifikasi BMI tersebut.

Nah, itulah daftar tinggi serta berat badan ideal menurut Kemenkes yang perlu kamu ketahui. Ditambah dengan cara menghitung berat badan ideal menggunakan tiga rumus berbeda. Semoga informasi tersebut dapat membantumu mencari tahu berat badan dan tinggi idealmu ya!

(TDI)

Baca juga: Cara Menghitung Defisit Kalori untuk Diet dan Kesehatan