Vitamin untuk Tinggi Badan Anak Usia Remaja yang Harganya Terjangkau
Menyajikan informasi seputar produk gadget hingga kendaraan yang terkini, terupdate, dan terlengkap.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Info Produk tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarBerbagai cara dilakukan orangtua untuk tumbuh kembang anaknya. Salah satu yang penting diperhatikan adalah masalah tinggi badan. Beberapa orangtua menginginkan anaknya tumbuh tinggi, apalagi jika kedua orangtuanya bertubuh tinggi. Cara yang bisa dilakukan adalah memberikan vitamin untuk tinggi badan anak.
World Health Organization (WHO) mengkategorikan usia remaja adalah anak-anak yang telah berusia 10 tahun hingga 19 tahun. Pada usia remaja, transisi dari anak-anak ke masa dewasa muda (20 hingga 23 tahun). Pada masa remaja ini terjadi perubahan fisik, emosional, dan psikologis. Pada perubahan fisik, terkait dengan tinggi badan.
Vitamin untuk Tinggi Badan Anak Remaja yang Bagus Kualitasnya
Rata-rata tinggi badan remaja usia 12 hingga 17 tahun, untuk anak perempuan adalah 160 cm, sedangkan untuk anak laki-laki, bisa memiliki tinggi badan sekitar 170 hingga 190 cm.
Mengutip buku Mewujudkan Remaja Sehat Fisik, Mental dan Sosial, Ira Nurmala (2020:162), masa remaja merupakan masa puncak pertumbuhan tinggi badan. Karena itu, penting memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan, dengan cara sebagai berikut:
1. Mencukupi Nutrisi untuk Perkembangan Remaja
Pertumbuhan anak dipengaruhi untuk kecukupan nutrisi. Untuk tinggi badan, dicukupi dengan kalsium dan Vitamin D.
2. Olahraga Teratur
Jika anak remaja sudah rutin melakukan olahraga, dapat mendorong hormon pertumbuhan tulang untuk tumbuh lebih panjang.
3. Tidur Cukup
Penting bagi remaja untuk mengusahakan tidur yang cukup pada masa pertumbuhannya.
Dari penjelasan di atas, diketahui bahwa vitamin untuk tinggi badan anak usia 12 hingga 17 tahun adalah:
1. Vitamin D
Vitamin D dapat ditemui pada makanan seperti susu, minyak ikan, dan suplemen. Sinar matahari juga merupakan vitamin D, untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang.
Jika ingin anak bertubuh tinggi, cukupi dengan Vitamin D, yang berperan penting dalam penyerapan kalsium.
Produk Vitamin D yang direkomendasikan adalah Nutrimax Teen MX.
Berisi 30 tablet, harganya Rp228.000
2. Vitamin B Kompleks
Mendukung pertumbuhan tinggi badan.
Vitamin B Kompleks yang direkomendasikan Beworths Vitamin B, dengan harga Rp104.800 untuk 120 pc
4. Kalsium
Sebagai nutrisi utama pertumbuhan dan pembentukan tulang. Kalsium ada di susu, yogurt, keju, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.
5. Protein
Untuk pertumbuhan, perbaikan sel dan jaringan tubuh, termasuk tulang untuk tinggi badan. Protein ada di daging, ikan, susu, telur, dan produ kedelai.
Dari penjelasan tentang vitamin untuk tinggi badan anak, dapat disimpulkan bahwa tumbuh kembang anak remaja harus dioptimalkan dengan nutrisi dan makanan yang bergizi.(IJS)
Baca Juga: 5 Rekomendasi Susu untuk Tinggi Badan Anak dan Remaja