5 Cara Melawan Rasa Malu yang Berlebihan agar Diri Lebih Berkembang

Ilustrasi rasa malu. Sumber foto: unsplash

Cara melawan rasa malu berlebihan merupakan hal yang penting untuk diketahui oleh setiap orang agar dapat berkembang menjadi lebih baik dan tidak menyia-nyiakan kesempatan yang ada.

Salah satu cara untuk melawan rasa malu yang cukup ampuh adalah berhenti berpikir bahwa semua orang melihat dan memikirkan kita. Dengan ini, keberanian akan timbul dengan sendirinya.

Cara Melawan Rasa Malu yang Berlebihan

Ilustrasi rasa malu. Sumber foto: Unsplash

Rasa malu merupakan perasaan normal yang kerap dialami oleh manusia. Kondisi ini biasanya membuat seseorang merasa tidak nyaman dan tidak enak dengan situasi atau tindakan tertentu.

Rasa malu sering muncul dengan diikuti gejala seperti wajah berubah merah, berkeringat, atau gemetar. Biasanya, hal ini muncul ketika seseorang mengalami kesalahan atau sedang di dalam situasi yang membuatnya kurang nyaman dan tidak enak.

Namun, di beberapa kasus, terdapat orang yang selalu merasa malu dan terkesan berlebihan. Individu seperti inilah yang disebut sebagai pemalu. Dikutip dari situs BBC, 30% sifat pemalu disebabkan oleh faktor genetik, dan sisanya adalah respons terhadap lingkungan.

Rasa malu yang berlebihan ini perlu diatasi, agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari. Bagaimana caranya? Berikut penjelasannya.

1. Berhenti Merasa Menjadi Pusat Dunia

Salah satu cara yang paling ampuh untuk mengatasi rasa malu berlebihan adalah berhenti berpikir bahwa semua orang melihat dan menilai gerak gerik kita. Tanamkan pada pikiran bahwa tidak semua orang peduli dengan kesalahan yang telah kita lakukan.

2. Mencari Penyebab Munculnya Rasa Malu

Jika tiba-tiba merasa malu, cobalah untuk mencari penyebab munculnya perasaan tersebut. Dengan ini, kita dapat memutus siklus pemalu agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.

3. Mulai dari Hal Kecil

Daripada langsung berbicara di depan umum, cobalah untuk berbicara dan berbasa-basi dengan lingkungan yang lebih kecil, seperti anggota keluarga atau rekan kerja terlebih dahulu. Dengan ini, pelan-pelan kepercayaan diri juga akan terbangun.

4. Jangan Menghindar

Saat merasa malu, penting bagi kita untuk tidak menghindari situasi sosial atau berbicara dengan orang lain. Pasalnya, hal ini dapat membuat individu merasa lebih malu dan takut untuk berinteraksi.

5. Berteman dengan Orang Suportif

Cara terakhir untuk mengatasi rasa malu berlebihan adalah berteman dengan orang suportif agar tidak merasa dihakimi. Pertemanan yang berkualitas juga dapat membantu kita untuk keluar dari zona nyaman.

Demikian penjelasan mengenai cara melawan rasa malu berlebihan. Semoga membantu! (RN)