5 Cara Menghilangkan Bad Mood agar Tidak Mengganggu Aktivitas

Ilustrasi cara menghilangkan bad mood. Sumber: Liza Summer/pexels.com

Pada umumnya, tidak semua orang mempunyai mood baik setiap hari. Namun, saat bad mood sedang menyerang, hal itu bisa mengganggu rutinitas sehari-hari. Oleh sebab itu, perlu memahami cara menghilangkan bad mood agar tidak mengganggu rutinitas.

Indriaty, Rafif, dan Thomas dalam Analisis Pengaruh Emosi, Suasana Hati dan Role Stress Auditor Terhadap Audit Judgement menyebutkan bahwa suasana hati yang buruk bisa membuat seseorang emosi dan stres.

Untuk mengetahui informasi lebih lanjut seputar cara menghilangkan bad mood, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini.

Cara Menghilangkan Bad Mood

Ilustrasi cara menghilangkan bad mood. Sumber: Andrea Piacquadio/pexels.com

Mempunyai suasana hati yang buruk tentu dapat berdampak terhadap rutinitas sehari-hari. Oleh sebab itu, kamu perlu mengatasinya. Adapun beberapa cara menghilangkan bad mood adalah.

1. Mencari Hiburan yang Menyenangkan

Cara menghilangkan bad mood yang pertama adalah mencari hiburan menyenangkan. Pada dasarnya, aktivitas menyenangkan dan disukai akan membuat seseorang merasa lebih senang.

Oleh sebab itu, coba luangkan waktu untuk melakukan hobi agar suasana hati pulih kembali.

2. Mencukupi Waktu Tidur

Cara menghilangkan bad mood selanjutnya adalah dengan mencukupi waktu tidur. Suasana hati bisa memburuk ketika seseorang kurang tidur. Oleh sebab itu, coba untuk mencukupi waktu tidur setiap malam sekitar 7-9 jam.

Di samping itu, coba luangkan waktu agar bisa tidur selama 20-25 menit di siang hari di sela-sela bekerja. Hal ini akan membantu menjernihkan pikiran kembali.

3. Mendengarkan Musik

Cara menghilangkan bad mood berikutnya adalah mendengarkan musik. Cara ini bisa membantu menghilangkan suasana hati yang buruk. Kamu bisa bersantai sejenak dan mendengarkan musik favorit.

4. Berolahraga

Cara menghilangkan bad mood lainnya adalah melakukan olahraga. Pada dasarnya, olahraga membantu mengeluarkan hormon endorfin. Hormon tersebut berperan untuk meningkatkan rasa bahagia. Di sisi lain, olahraga pun juga berdampak baik terhadap kesehatan.

5. Mengekspresikan Isi Hati

Cara menghilangkan bad mood yang terakhir adalah membantu mengekspresikan isi hati. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengutarakan isi hati. Misalnya adalah dengan curhat kepada teman, menulis, atau melukis.

Demikian sederet informasi mengenai cara menghilangkan bad mood. [ENF]