5 Cara Menghilangkan Sakit Hati yang Bisa Dicoba
Menyajikan informasi seputar info psikologi yang terkini, terupdate, dan terlengkap.
ยทwaktu baca 3 menit
Tulisan dari info psikologi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarCara menghilangkan sakit hati merupakan salah satu informasi yang banyak seseorang cari untuk memulihkan dirinya. Pasalnya, sakit hati termasuk perasaan yang tidak mengenakkan sehingga membuat seseorang ingin lekas pulih.
Ketika mengalami sakit hati ada banyak perasaan yang dapat setiap orang rasakan, seperti marah, kecewa, sedih, geram, dan lain-lain. Setiap orang tentu merasa tidak nyaman bila terus-menerus merasakan perasaan seperti itu.
Pengertian dan Contoh Sakit Hati
Mengutip dari buku Jangan Biarkan Dirimu Sakit Hati karya Mawardi (2022), sakit hati adalah suatu kondisi mental yang tidak seimbang akibat seseorang mendapatkan aksi dari pihak luar yang tidak sesuai dengan harapan dan keinginan.
Contoh kondisi tersebut adalah ketika seseorang menginginkan pasangan untuk menemaninya tamasya, tetapi pasangan memilih untuk diam di rumah. Kondisi ini juga bisa membuat seseorang merasa kecewa, sedih, atau sakit hati.
Pada contoh di atas, perasaan sakit hati tersebut dapat memicu konflik, baik dengan diri sendiri maupun dengan pasangan. Misalnya, menjadi malas berbicara dengan pasangan, merasa tidak dimengerti pasangan, dan lain-lain.
Jadi, jika perasaan sakit hati tidak diatasi, permasalahan pun dapat semakin menjadi-jadi. Terlebih lagi, diri sendiri akan terus-menerus merasa tidak nyaman.
5 Cara Menghilangkan Sakit Hati
Setiap orang mempunyai cara tersendiri untuk memulihkan sakit hatinya sebab setiap orang mempunyai level sakit hati yang berbeda-beda. Namun, ada cara umum yang dapat setiap orang coba untuk menghilangkan sakit hati.
Berikut adalah lima cara menghilangkan sakit hati yang dapat dicoba.
1. Mengenali Penyebab Sakit Hati
Ketika merasa sakit hati, seseorang perlu mengenali penyebab dirinya merasakan sakit hati. Pengenalan terhadap penyebab ini dapat membuat seseorang lebih memahami diri sendiri serta kondisi yang terjadi.
2. Menenangkan Diri Sendiri
Seseorang juga dapat mencoba untuk menenangkan diri sendiri agar bisa menerima perasaan sakit hati dan meluapkan emosinya. Setelah diri merasa tenang, seseorang dapat lebih leluasa untuk mencari kegiatan yang dapat memulihkan suasana hatinya.
3. Memanjakan Diri Sendiri
Memanjakan diri sendiri di sini bukan berarti menjadi pribadi yang egois dan apatis. Maksud memanjakan diri sendiri adalah mencoba menenangkan diri dengan kegiatan yang baik untuk diri sendiri, seperti olahraga, perawatan tubuh, dan kegiatan positif lainnya.
4. Memaafkan Diri Sendiri
Setelah diri merasa tenang dan suasana telah membaik, seseorang perlu belajar memaafkan diri sendiri. Pasalnya, terkadang beberapa orang terlalu keras terhadap dirinya sendiri sehingga hanya memedulikan respons pihak luar, bukan diri sendiri.
5. Memaafkan Orang Lain
Memaafkan orang lain juga dapat menjadi cara menghilangkan sakit hati sebab bisa saja orang tersebut tidak bermaksud demikian. Selain itu, memaafkan orang lain juga dapat membuat diri merasa lebih ikhlas dan tenang.
Selain lima cara di atas, setiap orang juga dapat melakukan konsultasi dengan psikolog agar mendapatkan penanganan yang lebih tepat dalam menghadapi perasaan sakit hati.
Berdasarkan sekian cara menghilangkan sakit hati, hal terpenting adalah menenangkan diri dengan bercerita dan berdoa kepada Sang Pemilik Hati. Pasalnya, Sang Pemilik Hati adalah Sang Maha Menyembuhkan dan Menenangkan perasaan setiap ciptaan-Nya. (AA)