6 Cara Mengatasi Stres Sebelum Menikah yang Bisa Dicoba
Menyajikan informasi seputar info psikologi yang terkini, terupdate, dan terlengkap.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari info psikologi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarCara mengatasi stres sebelum menikah merupakan salah satu informasi yang penting untuk diketahui oleh calon pengantin. Pasalnya, stres menjelang hari pernikahan memang sering kali terjadi.
Mengutip dari buku berjudul Psikologi untuk Keperawatan karya Sunaryo (2004: 215), Hawari mengungkapkan bahwa stres adalah reaksi atau respons tubuh terhadap stresor psikososial (tekanan mental atau beban kehidupan). Walaupun bukan merupakan beban dan didasari oleh perasaan cinta, pernikahan tetap bisa memberikan tekanan kepada psikis seseorang.
Hal ini dikarenakan pernikahan merupakan momen sakral yang membuat sepasang kekasih menjadi sah sebagai suami istri di sisi agama dan negara selama seumur hidup. Oleh sebab itu, tidak heran bila banyak calon pengantin yang mengalami stres ketika mendekati hari pernikahan.
Gejala Stres sebelum Menikah
Rangkaian persiapan pernikahan yang rumit dan padat dapat menjadi penyebab stres sebelum menikah. Terlebih lagi, di Indonesia ada banyak runtutan persiapan pernikahan, contohnya:
Persiapan berkas pernikahan,
Persiapan acara lamaran,
Proses pencarian vendor terbaik, dan sebagainya.
Rangkaian kegiatan demi mewujudkan pesta pernikahan impian itulah yang dapat memicu terjadinya stres sebelum menikah. Belum lagi, perbedaan pendapat antara calon pasangan, keluarga besar, vendor, dan sebagainya.
Bila tidak diatasi, stres sebelum menikah dapat menimbulkan berbagai gejala pada fisik dan psikis seseorang. Mengutip dari laman Verywell mind (Gupta, 2022), inilah beberapa gejala stres sebelum menikah.
Sulit untuk fokus.
Kekhawatiran berlebih.
Sulit untuk tidur.
Sakit perut.
Sakit kepala.
Mudah sakit, dan sebagainya.
6 Cara Mengatasi Stres sebelum Menikah
Supaya gejala-gejala stres sebelum menikah tidak terjadi secara terus-menerus dan memengaruhi kesehatan mental dan fisik, setiap orang perlu mengatasinya. Berikut adalah beberapa cara mengatasi stres sebelum menikah.
1. Meditasi
Meditasi dapat menjadi solusi untuk mengatasi stres sebab kegiatan ini dapat membuat tubuh serta pikiran seseorang menjadi lebih tenang.
2. Spa
Selain meditasi, cara untuk menenangkan diri di tengah tekanan psikis dan fisik adalah melakukan spa. Aroma harum dan pijatan relaksasi dari spa dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks.
3. Kencan
Kencan juga dapat menjadi cara mengatasi stres sebelum menikah. Pasalnya, beberapa pasangan justru menjadi jarang berbicara dari hati ke hati menjelang hari pernikahan.
4. Tetapkan Prioritas
Ketika hendak menikah akan ada banyak keinginan diri sendiri dan orang sekitar yang ingin diwujudkan. Setiap orang perlu menetapkan prioritas agar hal-hal penting dapat terlaksana lebih dulu.
5. Olahraga Teratur
Olahraga teratur juga dapat membantu untuk mengatasi stres sebelum menikah. Pasalnya, hormon endorfin saat berolahraga dapat membantu suasana hati menjadi lebih baik.
6. Berdoa
Cara keenam adalah cara terpenting, yakni berdoa. Pasalnya, pernikahan adalah janji sepasang manusia kepada Penciptanya sehingga meminta bantuan Pencipta untuk meredakan stres sebelum menikah pun dapat menjadi solusi terbaik.
Sekian uraian tentang cara mengatasi stres sebelum menikah kali ini. Semoga bermanfaat. (AA)