7 Penyebab Perubahan Mood Drastis beserta Cara Mengatasinya

Ilustrasi penyebab perubahan mood drastis. Foto: Qu Ji/Pixabay

Suasana hati seseorang tak akan sama tiap harinya. Terkadang baik, di lain waktu mengalami bad mood, atau justru mood swing. Ada berbagai penyebab perubahan mood drastis yang perlu diketahui sehingga dapat meminimalkan terjadinya mood swing.

Berikut penyebab perubahan mood drastis serta cara tepat mengatasinya.

Kenali Penyebab Perubahan Mood Drastis dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi penyebab perubahan mood drastis. Foto: StockSnap/Pixabay

Melansir situs Rumah Sakit Siloam, siloamhospitals.com, perubahan mood drastis dikenal juga dengan sebutan mood swing.

Kondisi ini patut diwaspadai bila terjadi dalam jangka waktu lama hingga mengganggu aktivitas. Pengaruh lingkungan maupun kondisi medis tertentu dapat menjadi penyebab mood swing.

Mari mengenal penyebab perubahan mood drastis beserta cara mengatasinya yang efektif dalam ulasan berikut.

1. Kondisi Medis Tertentu

Kondisi medis tertentu seperti penyakit tiroid, gangguan sistem kardiovaskular, hingga gangguan sistem saraf pusat (stroke, meningitis, atau tumor), bisa mengganggu keseimbangan senyawa kimia yang terdapat di otak (dopamin, serotonin, hingga norepinefrin), yang berfungsi sebagai pengendali suasana hati.

2. Perubahan Hormon

Perubahan kadar hormon di tubuh pun bisa memicu terjadinya mood swing atau perubahan suasana hati yang drastis. Contohnya yaitu ibu hamil, wanita yang memasuki masa menopause, atau mengalami premenstrual syndrome.

3. Gangguan Mental

Beberapa jenis gangguan mental penyebab mood swing antara lain depresi, skizofrenia, bipolar, stres, hingga attention deficit hyperactivity disorder.

4. Efek Samping Obat

Setiap jenis obat memiliki efek samping yang berbeda-beda. Salah satunya yaitu bisa membuat suasana hati berubah drastis.

5. Kurang Istirahat

Kurang istirahat membuat tubuh menjadi lemas dan kurang bertenaga. Akibatnya, orang akan hilang fokus, sulit mengambil keputusan, mudah marah, atau uring-uringan.

Cara menjadikan suasana hatinya normal adalah dengan beristirahat cukup sehingga tubuh kembali penuh energi.

6. Gula Darah Rendah

Perubahan mood secara signifikan bisa terjadi karena kadar gula darah rendah. Kondisi kadar gula yang tidak normal tersebut bisa disebabkan oleh kurangnya konsumsi makanan dalam jangka waktu lama.

7. Perubahan Cuaca

Salah satu faktor eksternal penyebab perubahan mood drastis yaitu perubahan cuaca. Orang yang kurang terpapar sinar matahari dapat mengalami penurunan serotonin atau hormon yang berpengaruh terhadap suasana hati.

Cara mengatasi perubahan suasana hati yang drastis adalah dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, membuat catatan mengenai kapan mood swing terjadi dan apa penyebabnya sehingga faktor pemicunya mudah dikenali dan bisa dihindari, juga berkonsultasi pada psikolog atau psikiater.

Demikian penyebab perubahan mood drastis dan cara mengatasinya yang efektif. Kondisi ini harus ditangani dengan tepat, terlebih apabila berlangsung terus menerus. (DN)