Alasan Kenapa Bisa Berbicara dalam Hati
Menyajikan informasi seputar info psikologi yang terkini, terupdate, dan terlengkap.
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari info psikologi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarKenapa bisa berbicara dalam hati? Berbicara dalam hati sering terjadi ketika seseorang sedang mengungkapkan pikiran pada dirinya sendiri. Hal ini sering terjadi saat seseorang sedang mengalami suatu permasalahan.
Saat berbicara dalam hati, seseorang dapat mendengarkan suara di dalam dirinya. Penyebab kenapa seseorang bisa berbicara dalam hati sampai sekarang masih belum diketahui.
Kenapa Bisa Berbicara dalam Hati? Ini Alasannya!
Kenapa seseorang bisa berbicara dalam hati? Berbicara dalam hati sering terjadi saat seseorang mengalami stres, kecemasan atau dalam masalah. Masalah yang dialami seseorang seringkali menyebabkan seseorang menjadi tertekan bahkan mengalami gangguan stres dan kecemasan.
Menurut buku Konsep Pengetahuan, Sikap, Perilaku, Persepsi, Stres, Kecemasan, Nyeri, Dukungan Sosial, Kepatuhan, Motivasi, Kepuasan, Pandemi Covid-19, Akses Layanan Kesehatan - Lengkap dengan Konsep Teori, Cara Mengukur Variabel, dan Kuesioner, I Ketut Swarjana, S.K.M., M.P.H., Dr.PH. (2022: 69-71), Gangguan Kecemasan Umum (Generalized Anxiety Disorder) ditandai dengan kekhawatiran, kecemasan, dan ketegangan yang tidak realistis atau berlebihan selama berhari-hari.
Kekhawatirannya disebabkan oleh berbagai peristiwa atau faktor, seperti pekerjaan atau kinerja sekolah, bisa juga masalah sehari-hari. Beberapa gejala dari GAD di antaranya adalah kegelisahan, kelelahan, gangguan konsentrasi, lekas marah, ketegangan otot, dan gangguan tidur.
Sedangkan stres, menurut buku Manajemen Stres, Dr. Anugriaty Indah Asmarani, S.Psi., M.Si., dkk. (2024: 35), adalah suatu kondisi yang mengganggu seseorang baik secara mental maupun fisik. Stres dapat dialami baik dalam kehidupan sosial, akademik, dan pekerjaan.
Tingkat stres yang tinggi dan berlangsung dalam waktu lama dapat memgakibatkan berbagai macam penyakit. Beberapa contohnya adalah gangguan pencernaan, serangan jantung, tekanan darah tinggi, radang sendi, gangguan kulit, pusing, panik, insomnia, kejang otot, mudah lupa, dan lain-lain.
Berbicara dalam hati adalah mekanisme yang dilakukan seseorang saat mengalami masalah, kecemasan atau stres. Jika kondisi ini sampai mengganggu kehidupan sehari-hari, maka dapat segera berkonsultasi dengan psikiater.
Selain itu, ada pula beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi stres, yaitu sebagai berikut.
Istirahat yang cukup.
Melakukan kegiatan yang menyenangkan seperti melakukan hobi, membaca, dan lain sebagainya.
Kelola stres.
Olahraga dengan teratur.
Konsumsi makanan yang sehat.
Menuangkan pikiran dalam jurnal.
Membicarakan masalah dengan orang-orang dekat.
Itulah penjelasan kenapa bisa berbicara dalam hati. Berbicara dalam hati adalah mekanisme pertahanan jiwa saat mengalami masalah, kecemasan, atau stres. Semoga bermanfaat dan dapat memberikan pengetahuan mengenai kesehatan jiwa. (IND)
Baca juga: Ketahui 3 Cara Menahan Sedih dan Tidak Mudah Menangis