Mengenal Ciri-Ciri Orang Kesepian Menurut Psikologi

Ilustrasi untuk ciri ciri orang kesepian menurut psikologi. Sumber: pexels.com/Keenan Constance

Ciri-ciri orang kesepian menurut psikologi perlu diketahui agar kita bisa mengenali kondisi diri sendiri saat merasa kesepian. Kesepian bukan hanya perasaan selalu merasa sendiri, tetapi juga bisa berupa kekosongan dan kehilangan minat terhadap sesuatu.

Kesepian yang dirasakan secara terus-menerus dapat memengaruhi kondisi mental. Tanda-tanda kesepian penting untuk dikenali karena jika sudah memengaruhi berbagai aspek kehidupan, perlu segera dicari solusi untuk mengatasinya.

Ciri-ciri Orang Kesepian Menurut Psikologi

Ilustrasi untuk ciri ciri orang kesepian menurut psikologi. Sumber: pexels.com/Andrew Neel

Menurut buku Psikologi Landasan Keilmuan Praktik Keperawatan Jiwa oleh I Wayan Candra, I Gusti Ayu Harini, dan I Nengah Sumitra (2017: 235), kesepian menunjuk pada kegelisahan subjektif yang dirasakah saat hubungan sosial kehilangan ciri-ciri pentingnya. Hilangnya ciri-ciri penting itu bersifat kuantitatif atau kualitatif.

Kuantitatif artinya tidak mempunyai teman atau hanya memiliki sedikit teman. Kualitatif artinya hubungan tersebut terasa dangkal atau tidak memenuhi kepuasan batin.

Tanda-tanda kesepian perlu dikenali sedini mungkin. Ciri-ciri orang kesepian menurut psikologi adalah sebagai berikut:

1. Sulit Tidur

Orang yang kesepian ada yang mengalami kesulitan untuk tidur atau insomnia. Kesulitan tidur itu bisa disebabkan oleh banyak pikiran. Hal ini dapat menyebabkan kurang tidur atau mudah lelah.

2. Timbul Perasaan Tidak Berharga

Rasa tidak berharga seringkali muncul karena kesepian. Hal ini sering memicu munculnya stres atau depresi. Jika mengalami hal-hal tersebut, sangat direkomendasikan untuk menghubungi psikiater.

3. Mudah Kelelahan

Rasa mudah lelah adalah salah satu ciri orang mengalami masalah kesehatan, khususnya kesehatan secara psikis. Kesepian dapat menyebabkan seseorang menjadi mudah lelah saat beraktivitas. Kondisi ini juga dapat juga disebabkan karena kurang tidur.

4. Menutup Diri

Orang yang kesepian akan cenderung menutup diri dan sulit mengungkapkan emosi. Rasa malu dan takut akan penolakan juga menjadikan orang yang kesepian menjadi tertutup.

5. Menurunnya Rasa Percaya Diri

Kesepian dapat membuat tingkat kepercayaan diri menurun. Ini menyebabkan seseorang merasa tidak berharga dan takut akan menolak saat akan memulai hubungan sosial dengan orang lain.

6. Perasaan Kosong

Orang yang kesepian mengalami perasaan kosong atau hampa. Mereka mengalami kekosongan emosional dalam hidup sehingga kehilangan arah hidup yang jelas. Ini dapat memicu kecemasan dan depresi.

7. Menghindari Interaksi Sosial

Orang yang kesepian seringkali mengisolasi diri atau menghindari interaksi sosial. Mereka sulit membangun hubungan sosial dengan orang lain. Penyebabnya bisa jadi karena kecemasan, depresi atau adanya rasa rendah diri dan tidak berharga.

Demikian ciri-ciri orang kesepian menurut psikologi. Penting untuk mengenali ciri-ciri tersebut agar kita dapat mencari solusi untuk mengatasinya. Jika rasa kesepian sudah berdampak besar pada kesehatan mental dan kehidupan sehari-hari, sebaiknya segera meminta bantuan dari profesional, seperti psikiater. (IND)

Baca juga: 5 Alasan Kenapa Susah Menangis Menurut Psikologi