Menurut Psikologi Orang yang Susah Tidur Disebabkan Oleh Apa?

Ilustrasi menurut Psikologi orang yang susah tidur. Sumber: Pexels/cottonbro studio

Menurut Psikologi, orang yang susah tidur mengidentifikasikan bahwa ada masalah yang terjadi dalam tubuh. Masalah tersebut bisa memengaruhi berbagai aspek kehidupan seseorang.

Susah tidur menjadi gejala dari gangguan tidur yang disebut insomnia. Susah tidur tidak boleh disepelekan karena dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik serta kualitas hidup.

Menurut Psikologi, Orang yang Susah Tidur Disebabkan oleh Apa? Ini Penjelasannya

Ilustrasi menurut Psikologi orang yang susah tidur. Sumber: Pexels/cottonbro studio

Umumnya, semua orang ingin bisa tidur dengan nyenyak. Tidur yang nyenyak dapat membuat tubuh segar kembali dan menghilangkan lelah setelah beraktivitas seharian. Namun, ada sebagian orang yang mengalami susah tidur. Apa yang menyebabkan orang susah tidur?

Menurut Psikologi, orang yang susah tidur disebabkan karena masalah kesehatan, mental seperti stress, trauma, depresi , dan lainnya. Kondisi ini disebut sebagai insomnia. Kata insomnia berasal dari bahasa Latin, yaitu insomnium yang berarti tidak dapat tidur.

Dikutip dalam buku Susah Tidur: Mengatasi Sulit Tidur, Tiffany Esherlita (2015:21), orang yang susah tidur diakibatkan karena beban pikiran yang menghantui. Mulai dari stress karena pekerjaan, masalah keluarga, masalah rumah tangga, atau kekhwatiran akan masa depan.

Dalam tahapan yang lebih parah, semua masalah itu dapat membuat seseorang menjadi frustasi dan depresi. Hal lain yang berhubungan dengan Psikologi yang dapat meyebabkan gangguan tidur adalah trauma terhadap sesuatu, misalnya kejadian yang menakutkan.

Cara Mengatasi Susah Tidur

Ilustrasi menurut Psikologi orang yang susah tidur. Sumber: Pexels/cottonbro studio

Susah tidur bisa menyebabkan rasa tidak enak pada badan dan berdampak negatif pada kesehatan fisik dan emosional. Untuk mengurangi gangguan tersebut, cobalah tip mengatasi susah tidur berikut ini, seperti:

Kesimpulannya, menurut Psikologi, orang yang susah tidur disebabkan karena gangguan kesehatan mental. Susah tidur menjadikan kualitas hidup seseorang dan rutinitas sehari-hari menjadi tidak optimal, sehingga harus ada penanganan lebih lanjut. (MRZ)

Baca juga: Hobi Menyalahkan Orang Lain dalam Psikologi, Ini Penyebab dan Dampaknya