Pengertian Apresiasi Diri dan Manfaatnya pada Kehidupan

Foto ilustrasi: Pengertian Apresiasi Diri dan Manfaatnya pada Kehidupan, sumber: Unsplash

Apresiasi diri adalah bentuk menghargai perjuangan dan kerja keras yang telah dilakukan oleh diri sendiri selama ini. Apresiasi diri kerap dikaitkan dengan self reward atau self-love.

Dikutip dari Kamus Besar Bahasa Indonesia, apresiasi adalah penilaian (penghargaan) terhadap sesuatu.

Dalam menjalani hidup, penting sekali bagi kita untuk mengapresiasi diri dan memberikan self reward. Tujuannya adalah agar hidup lebih seimbang antara kerja keras dan kesenangan. Intinya untuk membahagiakan dan mencintai diri sendiri.

Manfaat Mengapresiasi Diri

Foto ilustrasi: Pengertian Apresiasi Diri dan Manfaatnya pada Kehidupan, sumber: Unsplash

Mengapresiasi diri memiliki beberapa manfaat untuk kehidupan kita sehari-hari. Berikut ini penjelasannya.

1. Kesehatan Mental dan Fisik Lebih Terjaga

Dikutip dari situs brainfacts.org, cecara biologis, kadar hormon dopamin akan meningkat ketika kita mendapatkan penghargaan atau hadiah. Lonjakan hormon kebahagiaan ini bisa membuat kita lebih bahagia dan berujung pada terjaganya kesehatan mental.

Ketika kesehatan mental sudah terjaga, fisik kita pun turut mengikutinya karena di dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat.

2. Lebih Bersemangat

Tiap orang pasti akan senang dan lebih semangat jika mendapatkan apresiasi atas kerja keras yang dilakukannya. Begitu pula diri ini. Ketika kita mengapresiasi diri, kita bisa hidup lebih bersemangat.

3. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Cara mengapresiasi diri tingkat tinggi adalah ketika kita menerima segala hal yang ada pada diri dan bangga menjadi diri sendiri. Setiap orang punya potensinya masing-masing dan jadilah yang terbaik dengan cara kita sendiri, seperti dikutip dari buku Pemuda Milenial.

Dari sini, kepercayaan diri kita bisa meningkat karena kita yakin diri ini bisa menjadi yang terbaik.

Cara Mengapresiasi Diri

Ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk mengapresiasi diri, baik yang sifatnya material maupun non material. Dari sisi material, kita bisa sesekali membeli pakaian, tas, make up, atau skincare untuk memperbaiki penampilan. Hal ini bisa membuat diri sendiri bahagia.

Setelah kerja keras selama setahun, kita juga bisa meluangkan waktu untuk santai sejenak dengan berlibur ke destinasi wisata impian kita selama ini.

Dari sisi non material, cara mengapresiasi diri adalah dengan memuji serta berterima kasih kepada diri sendiri atas semua yang telah dilalui selama ini. Bisa juga hanya melakukan me time di rumah sambil nonton film dan makan camilan favorit.

Intinya, tiap orang memiliki caranya masing-masing untuk mengapresiasi dan membahagiakan diri sendiri. Namun perlu diingat, jangan jadikan perilaku konsumtif atau kebiasaan buruk sebagai alasan untuk mengapresiasi diri. (tia)