5 Teknik Dasar Bola Voli yang Perlu Dilatih dengan Maksimal

Ilustrasi permainan voli (Sumber: pixabay)

Jika kamu masih bingung bagaimana cara bermain bola voli yang baik maka kamu harus memahami teknik dasar bola voli dan penjelasannya secara tepat.

Sebagai sebuah permainan beregu olahraga yang satu ini membutuhkan penguasaan yang baik dalam teknik-teknik dasarnya.

Untuk mempelajari teknik bola voli ini butuh waktu yang tidak singkat. Butuh waktu dan proses yang panjang agar bisa melakukannya dengan sangat baik.

Dikutip lewat buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2018) yang dikeluarkan oleh Kemendikbud, secara umum terdapat lima teknik dasar bola voli yang perlu dikuasai oleh setiap pemainnya di lapangan.

Teknik Dasar Bola Voli

Berikut kami rangkum beberapa uraian singkat mengenai teknik dasar permainan bola voli beserta penjelasannya:

1. Servis

Service (Sumber: pixabay)

Teknik pertama yang harus dikuasai oleh seorang pemain voli yakni servis. Gerakan ini bisa disebut sebagai pembuka atau awal yang menandai dimulainya sebuah permainan.

Servis sendiri terdiri dari beberapa macam teknik, yakni servis bawah, servis mengapung (floating overhand), overhand round-house service (hook service), dan jumping service.

Setiap servis punya gerakannya sendiri. Oleh karena itu, dalam sebuah tim bola voli, biasanya terdapat satu pemain andalan yang memang benar-benar sempurna untuk melakukan tiga macam gerakan servis tersebut.

2. Passing Bawah

Passing bawah (Sumber: pixabay)

Selain digunakan untuk mengumpan bola ke rekan satu tim, teknik ini juga digunakan sebagai benteng pertahanan untuk menahan smash dari tim lawan.

Teknik ini digunakan untuk menerima, menahan dan mengendalikan bola servis yang dilambungkan oleh lawan. Posisikan tangan anda berada di bawah baik menggunakan satu atau dua tangan.

Selain mengasah teknik ini, dibutuhkan pula kerja sama yang kuat antara satu tim. Jika tidak, bukan tidak mungkin akan terjadi kesalahpahaman yang berujung kerugian bagi tim itu sendiri dan memberi keuntungan bagi tim lawan.

3. Passing Atas

Passing atas (sumber: pexels)

Passing merupakan teknik yang dilakukan untuk memberi umpan kepada rekan. Salah satu tujuannya untuk mengalirkan bola ketika hendak melakukan penyerangan.

Teknik ini digunakan untuk mengambil bola yang melambung di atas.

Passing atas sendiri umumnya memposisikan tangan setinggi wajah pemain dengan jari-jari tangan yang terbuka lebar dan membentuk mangkuk.

Agar teknik ini berjalan mulus dalam sebuah permainan, dibutuhkan kerja sama tim yang sempurna untuk melakukannya.

4. Smash

Smash (Sumber: pixabay)

Teknik smash digunakan untuk menyerang ke area pertahanan lawan. Smash dilakukan dengan memukul bola dengan cepat dan kencang.

Dalam penerapannya, teknik yang satu ini butuh otot lengan dan telapak tangan yang kuat.

Pemain voli juga kerap mengombinasikan smash dengan gerakan tipuan untuk menipu pertahanan lawan.

5. Blocking

Teknik blocking (Sumber: pixabay)

Blocking diterapkan untuk bertahan. Tujuannya mengadang dan menahan bola dari serangan lawan.

Pemain yang memiliki postur tinggi dan punya lompatan vertikal yang tinggi biasanya akan menjadi andalan tim ketika melakukan blocking. Dalam penerapannya di lapangan, teknik ini biasa dilakukan secara kerja sama berjumlah 2-3 pemain.

Hal ini dilakukan untuk mencegah lawan mencetak poin hingga menutup serangan lawan agar bola tetap tertahan, atau bahkan memantul kembali ke area permainan tim lawan.

Pemain yang melakukan blocking biasanya berdiri di depan net untuk menghalau smash yang ditujukan ke area pertahanan.

Baca juga : Teknik Dasar dalam Permainan Bola Voli, Ini Penjelasannya

(ANH)