Konten dari Pengguna

Hyrox Olahraga Apa? Cari Tahu Pengertian dan Asal Mulanya di Sini

Kabar Harian

Menyajikan beragam informasi terbaru, terkini dan mengedukasi.

2 Juli 2026 16:29 WIB·waktu baca 3 menit

Ikuti kumparan di Google

Jadikan kumparan sebagai preferensi terpercayamu di Google

0

Tulisan dari Kabar Harian tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan

Ilustrasi hyrox olahraga apa, foto: Mathieu Improvisato

Hyrox olahraga apa? Informasi tentang olahraga satu ini banyak dicari sejak terselenggaranya AirAsia HYROX Jakarta pada tanggal 27-28 Juni 2026 kemarin di Nusantara International Convention Exhibition (NICE) di kawasan PIK 2.

Hyrox adalah jenis olahraga fitness race yang unik. Olahraga ini berbeda dengan lomba lari biasa atau kompetisi angkat beban. Hyrox menguji kemampuan daya tahan, kekuatan, kecepatan, dan kebugaran tubuh peserta secara menyeluruh.

Sedang Jadi Pembicaraan Netizen, Hyrox Olahraga Apa?

Ilustrasi Hyrox Olahraga Apa? Unsplash.com/Leona Lee

Dikutip dari hyrox.com, Hyrox merupakan cabang olahraga kompetisi kebugaran (fitness race) yang menggabungkan unsur lari dan latihan fungsional (functional workout) dalam satu perlombaan.

1. Pengertian Hyrox

Hyrox adalah ajang fitness race yang dirancang untuk dapat diikuti oleh berbagai kalangan. Diantaranya kalangan atlet profesional hingga masyarakat umum yang ingin menguji kemampuan fisiknya.

Seluruh ajang perlombaan ini diselenggarakan secara indoor (dalam ruangan). Pada umumnya di gedung pameran yang luas. Hal ini tentu memudahkan bagi penonton yang hendak menyaksikan seluruh jalannya perlombaaan dari awal hingga akhir.

Keunikan Hyrox adalah format perlombaannya yang sama di seluruh dunia. Hal ini membuat hasil peserta dapat dibandingkan melalui peringkat global (global leaderboard). Selain itu, hasil peserta juga menjadi bagian dari kualifikasi menuju Kejuaraan Dunia Hyrox (World Championships).

2. Ketentuan Perlombaan Hyrox

Dalam perlombaan Hyrox, setiap peserta harus menyelesaikan total 8 kilometer lari yang diselingi dengan 8 stasiun latihan fungsional. Pola ajang Hyrox adalah:

Lari sejauh 1 km kemudian SkiErg 1.000 meter
Lari sejauh 1 km kemudian Sled Push 50 meter
Lari sejauh 1 km kemudian Sled Pull 50 meter
Lari sejauh 1 km kemudian Burpee Broad Jumps 80 meter
Lari sejauh 1 km kemudian Rowing 1.000 meter
Lari sejauh 1 km kemudian Farmers Carry 200 meter
Lari sejauh 1 km kemudian Sandbag Lunges 100 meter
Lari sejauh 1 km kemudian 100 Wall Balls

Dari format tersebut, artinya setiap peserta akan bergantian antara berlari dan menyelesaikan total delapan tantangan kebugaran hingga seluruh rangkaian selesai. Hyrox sendiri menyediakan beberapa kategori yang bisa diikuti oleh berbagai tingkat kemampuan, diantaranya:

Kategori Open untuk peserta umum
Kategori Pro untuk peserta yang menginginkan tantangan lebih berat
Kategori Doubles yang diikuti oleh dua orang yang berbagi tugas pada stasiun latihan, sementara lari tetap dilakukan bersama oleh keduanya.
Kategori Relay yang diikuti oleh tim berisi empat orang untuk saling bergantian menyelesaikan bagian perlombaan.

Hyrox olahraga apa? Jawabannya adalah olahraga fitness race yang memadukan lari dan latihan fungsional dengan format yang sama di seluruh dunia. Olahraga ini dapat diikuti oleh siapa saja yang ingin menguji dan meningkatkan tingkat kebugaran mereka. (Aya)